索尼会员密码忘了:知道第二心脏是什么吗

脚是人体第二心脏

　　双足具有运行气血，联络脏腑，沟通内外，贯穿上下的功能。许多通往全身各处的穴位，大都交会在足部。双足分布有穴位60个，占全体穴位的1／10。用传统的方法，如指针、按压、针刺、艾灸或拔火罐、足浴等刺激这些穴位，便可使体内外各种器官达到调节其强弱的(阴阳)效果。

　　据国外研究结果表明，足的健康与人的寿命长短有很大关联。前苏联莫斯科大学的足病教授切连宁曾说：“您的双足的尺寸，是您的寿命的一个有效的指示器。”他在一项科研中，花了三年的时间，分析了60个自然死亡的病例，发现脚同样大小的人，几乎有着长短相同的寿命。临床医生做诊断时，在左右足底部做划痕实验，立即有正常或异常反应表现出来。双足的活动对脑部输送一定量的信息的刺激，是调节脑组织新陈代谢的重要功能之一。

　　足浴好处多

　　1.促进血液循环。一般来说，体温与血液循环有密切的关系，体温低血液循环也较低，体温升高血液循环也随之旺盛。热水足浴可以改善足部血液循环，水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环；同时热水足浴也使足部的血液流速和流量增加，从而改善了心脏功能，降低了心脏负荷。有人做过测试，一个健康的人用40-50℃的水浸泡双足30-40分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍，男性为13-18倍。可见，热水足浴可使血液循环顺畅和改善。

　　2.促进新陈代谢。热水足浴促进了足部和全身的血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺激素等等，这些激素均能促进新陈代谢。

　　3.消除疲劳。当人体肉体疲劳时，首先出现足部血液循环不良，代谢终产物，钙盐、乳酸微晶体等物质沉积。当人体某个器官功能不正常或患病时，由于病理反射的影响，使足部的血液循环更为不良，更容易产生沉积物。运动员在经过一天剧烈运动后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，用43℃的水浸泡双足30分钟后，进行采血检查，约下降5毫克，经过一段足浴时间，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢复到几乎不感觉疲劳时血中的乳酸水平。可见，热水足浴是消除肉体疲劳的最简单有效的办法。

　　4.改善睡眠。足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，是兴奋的交感神经顺利地向副交感神经转换。副交感神经兴奋后，此时人处于安静休息状态，从而改善睡眠，消除失眠症。

　　5.养生美容，养脑护脑。通过热水足浴，可以调节经络和气血。同时，足部血管扩张，血容量增加，从而使头部血流加快，及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。

　　特别在冬季，每日坚持足浴，不但可以保持脚部清洁，增强其新陈代谢，提高对外来病原微生物的抵抗力，还可以防治皲裂、冻疮、足癣等脚疾。

　　足疗也有禁忌

　　不适合足浴的人群：严重心脏病患者；脑溢血未治愈者；足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者；出血性疾病、败血病等患者；对温度感应失去知觉者；严重血栓患者；心脏病患者；孕妇；小孩(应在成人帮助下使用)；对温度感应迟钝者(应控制好温度，避免烫伤)，就不适合足浴。

　　正确的足浴方法是：先将脚放入37℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。足浴时间不要少于30分钟，40分钟较适宜，这是普通热足浴方法；还有中药热足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液(可对水稀释)，然后按普通热足浴的方法进行。还有足浴时要注意：

　　一、足浴时要注意温度适中(最佳温度在40-45℃)，同时凉水对血管有收缩作用而有利健康。最好能让水温按足部适应逐步变热。

　　二、足浴的时间在30-40分钟为宜，足浴时间内水温要保持，尤其进行足浴治疗时，只有保持一定的温度和确保规定的足浴时间，才能保证药物效力的最大发挥。

　　三、饭前、饭后30分钟内不宜进行足浴，饭前足药浴可能抑制胃液分泌，对消化不利，饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化。

　　四、足药浴治疗时，有些药物外用可起泡，或局部皮肤发红、瘙痒。有的病人属特异体质，用药后可出现过敏反应。

　　五、足药浴所用外治药物，剂量较大，有些药物尚有毒性，故一般不宜入口。同时，足药浴治疗完毕后，应洗净患处，拭干。

　　六、在进行足浴时，由于足部及下肢血管扩张，血容量增加，可引起头部急性贫血，出现头晕、目眩。

　　七、有出血等症状患者，不宜足浴。有心脏病及身体虚弱者，洗脚泡脚时间不宜过长，按摩时间一般不超过10分钟。

　　八、按摩后30分钟内须饮温开水(肾脏和心脏病患者可酌量少饮一些)，以利于血液循环，并有一定的排毒作用。

　　足保健还有其他要求

　　对鞋的要求：老年人不宜穿小底硬板、腔狭、跟高、尖足的鞋。宜穿大底、宽膛、松软非系带并适宜足形的鞋；鞋垫应勤更换，保持清洁。

　　袜子的卫生：选择袜子，也要顺应季节而异。春秋宜厚，夏季应单薄，冬季以保暖而柔软为宜。棉纱织物更佳。其规格大小，应与手拳围一致，在购买时应注意尺码，以袜腰在踝关节之上为好，过长或偏短均属不宜。

　　养成足浴的习惯：一般在活动一天之后，足部有许多排泄物附着，所以在晚间最好泡洗足一次，不但清除其废物，而且可以促进足部血液循环，并可促进足部的新陈代谢。

　　定期修剪指甲：过长的指甲容易受伤，又易被微生物寄生繁殖，如指甲白癣等。而且过长或不光滑的指甲易损伤袜子。修剪指甲最好使用自己的指甲刀。

　　常用健身足浴液可健身：如果老年人坚持使用足浴液，每晚用水将其稀释泡洗双足，不仅可以预防许多老年足、腿部的疾病，而且也可以对躯体其他脏器起到保健作用。

　　养生：腿足保健七法

　　加强腿足保健，对于延缓衰老有重要意义。笔者介绍七种腿足保健法，供大家参考。

　　一、浴足：用热水泡脚，特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网，加快血液循环，从而使呼吸道黏膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人体的细菌和病毒，使人体免受感染。

　　二、摩脚：洗脚后，双手搓热，轻揉搓相关部位或穴位，可全脚按摩，也可局部按摩，多摩涌泉穴(足心)或太冲穴(一、二足趾关节后)或太溪穴(内踝高点与跟腱之间凹陷处)。对头昏、失眠、厌食、面色晦暗、疲劳、高血压、便秘等有防治作用。

　　??三、高抬贵脚：每天将双脚跷起2-3次，平或高于心脏，此时脚、腿部血液循环旺盛，下肢血液流回肺和心脏的速度加快，得到充分循环，头部可得到充足而新鲜的血液和氧，同时对脚部穴位、反射区也是一个良性刺激。部队行军后都知用此法迅速消除疲劳，平时抬脚也有好处。

　　四、搓揉腿肚：以双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧揉动20次左右，然后以同法揉动另一条腿。此法能增强腿力。

　　五、扳足：取坐位，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾和足踝关节各20-30次，能锻炼脚力，防止腿足软弱无力。

　　六、扭膝：两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，膝部前后左右呈圆圈转动，先向左转，后向右转，各20次左右。可治下肢乏力、膝关节疼痛。

　　七、甩腿：一手扶物或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向上跷起，然后向后甩动，使脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦尽量伸直。在甩腿时，上身正直，两腿交换各甩数十次。此法可预防半身不遂、下肢萎缩无力及腿麻、小腿抽筋等

脚是人的“第二心脏”

耳朵！！！

应该是肝吧

没错，是脚。脚上的穴位特别多

脚