查人人中国名人网绝地求生箱子重置:有关三级跳
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 06:12:35
请问一下 我现在高二
三级跳大概12米多吧`
我还能有多少潜力呢`
我1米73能摸标准篮筐
然后我现在在搞体训``
请问我选三级跳会有前途吗`？？？？
谢谢啊`
呵呵``
我们现在的教练是湖南师范毕业的
以前练过三级跳 最好能跳14米多吧！
不过他带太多人了
我以后也就选三级跳这个专项！~
不知道怎么的
现在弹跳没以前好了
以前1米7能抓标准筐呢```
我50米已经达到6秒4以内了啊`！！！！！
不知道能不能达到国家一级水平哦！！！！！
对了 ``
可以告诉我 怎么练三级跳吗`？
就是不跟教练
自个儿练
三级跳大概12米多吧`
我还能有多少潜力呢`
我1米73能摸标准篮筐
然后我现在在搞体训``
请问我选三级跳会有前途吗`？？？？
谢谢啊`
呵呵``
我们现在的教练是湖南师范毕业的
以前练过三级跳 最好能跳14米多吧！
不过他带太多人了
我以后也就选三级跳这个专项！~
不知道怎么的
现在弹跳没以前好了
以前1米7能抓标准筐呢```
我50米已经达到6秒4以内了啊`！！！！！
不知道能不能达到国家一级水平哦！！！！！
对了 ``
可以告诉我 怎么练三级跳吗`？
就是不跟教练
自个儿练
1米73能摸标准篮筐 说明你的素质（弹跳）不错。
但是三级跳需要速度，柔韧性，弹跳等要全面提高。
你要在平时注意加强提高。
尤其是速度。50米要达到6秒4以内。
只要你努力一定能达到13米5。
加油！
还要看你的腿长,韧带,如果你觉得这些还行,那就必须有好教练,因为这个项目技术至关重要,动作不标准也容易受伤.
你这身高能摸到标准篮筐！那证明你爆发力很好啊！
上面那两位说的很好三级跳远主要是技术和速度啊！
注意大腿的后群力量！和小腿力量！ 力量上去了速度就上去了再加上技术估计能到2级水平了！
加油吧！