查人人中国名人网天津雀巢普瑞纳:请问怎样可以在短时间提高肺活量！
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/30 08:00:33
请不要回答游泳，跑步等答案，谢谢合作！
可以做呼吸操
1、做腹式呼吸 取站立位或坐位。用鼻子吸气，同时挺肚子，尽量憋一会。然后用力收腹将气用嘴呼出。每分钟7`8此。2/天，每次约20分钟左右。
2、做缩唇呼吸 对着燃着的蜡烛吹气，吸气后收腹嘴呈圆形将气呼出，以不把蜡烛吹灭但蜡烛火焰摇曳为宜
一天游泳五小时！
经常吸气,然后憋住
我们唱歌都是这样练憋功的