查人人中国名人网武汉二手手机交易网:摇呼拉圈减肥的问题！
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/06 14:12:43
今天买了个呼拉圈，听说减肥的效果不错，可是发现锻炼后肚子好疼啊！我的呼拉圈又一斤多重，是不是太沉了？大家都用多重的阿？我用的那个时间长了会不会有伤害阿？
不会，我也在用那个减肥，
用了两个月了，重量和你的那个差不多，
实际上重的才有效果，我使用有效果，腰变细了。
一般人长时间不转而开始使用这种比较重的都有不适应感，还会青紫，一星期后这种感觉就会消失。所以你在开始时时间不要过长，5分钟就行，感觉好了后，就算30分钟也不会疼，但那样对腹部不好，我控制在15到20分钟，而且不能在刚吃饭后。
转呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡的热量，以45公斤的体重为例，一个小时大约可消耗45（公斤）*5大卡=225卡的热量
可是转呼啦圈一天最好不要超过半小时，否则可能会导致内脏移位，一些正规的呼啦圈包装袋上都有提醒
一斤多不算重的,我的起码有5斤.
肚子疼是因为你缺乏锻炼,然后突然一下子锻炼就会不适应,就象长时间不跑步,突然让你跑500米,第二天肯定腿疼一样.
没有什么伤害的.但是什么事情都不能太过分对吧.别超负荷就好.量力而行.
你先选用轻的呼拉圈，每天十分钟，练习一段时间选中稍微中重点的呼拉圈，三个月就有效果了，对了一周增加练习的时间，比如第一周练习十分钟，第二周就练习十五分钟.
会的
呼啦圈多转会伤害身体的
最好每天都练习30分钟。。。效果会比较明显。。。