查人人中国名人网连云港美食一条街在哪:我还能长多高?
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/03 00:38:22
我周岁12到13岁的时候长高了10多厘米,13-14周岁长了10厘米左右14周岁到现在只长了差不多4厘米!
请问大家我该怎么办??
该怎么长高?
我还能不能长??
别复制一大堆资料给我,最好是以自身经历告诉我!谢谢
多多运动，打打篮球跳跳绳，多吃些牛肉，还有奶。。
我17岁的时候才160几。。现在也不过180了，我是18，19岁长的。。呵呵。。不用太担心啦
1）跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚撑着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7～10次，中间适当休息。
（2）仰卧起（两头翘）：身体仰卧在地毯或床上，用力收腹的同时，两腿、两臂伸直向上翘起，伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚，根据自己体能每组做8～12次，3～5组为宜，组间适当休息。
（3）拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8～12次，3～4组为宜。做时注意由慢到快，动作幅度由小到大，循序渐进，以防韧带拉伤。
（4）摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，组间休息2分钟。可根据自己身体情况做3～5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。
（5）悬垂：在单杠或自制的家庭悬杠上，每天晨起和晚睡前各练一次。方法：双手正握杠，脚离地面，全身放松，腰、髋、腿作轻轻抖动；吊悬20～30秒后，休息30秒再做，2～3次后再做2次负重悬垂——踝部系5公斤重物。每做一次休息1分钟。
相信你自己,你能
离正常的身高年龄还早呢.是25岁,呵呵,你和我一样大哦
只要你多打打篮球.营养在适当的跟上.
想长高其实不是梦!
最好去医院测测骨龄去，很便宜。就知道你还能不能再长了
你可以做运动啊,不过不要从过高的地方往下跳那样容易少要,也会有影响的.
做就是饮食了
要注意不要挑食,要有良好的饮食习惯!
没长豆豆就可以再张,我就一直没长,我23的时候长了 1厘米25长了1厘米现在我177CM