查人人中国名人网2017北京一老一小报销:锻炼之后感觉全身疼痛怎么办？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/30 00:53:51
酸痛是因为锻炼后身体产生乳酸的结果,这是正常的表现,也是一种达到训练效果的表现.
解决方法很简单,做点有氧运动.
还有一个最有效的方法是:在运动后的1小时内服用一点蜂蜜,因为蜂蜜中含有能帮助分解乳酸和恢复的氨基酸,还可以提高恢复速度,最高可提高3倍.
这是非常正常的反应，好好休息，然后在几天以后继续锻炼，那么这样的情况就会慢慢减轻，但以后会有一点酸疼，这在某个方面也是检验你锻炼的强度的一个标准。如果那次的锻炼以后，没有在第二天感觉以肉有酸疼的感觉，那么说明你的强度不够啊， 不过以后的酸疼恢复会比较快，没有第一次那么强烈。
我同意顶楼的说法，不过运动时请注意循序渐近，千万不要操之过及了，这样反而会让肌肉及韧带受伤。这岂不是得不偿失嘛。