陈妍希期待赵丽颖:小腿上长时间带带沙袋能给人带来什么好处呀

来源：百度文库编辑：查人人中国名人网时间：2024/05/11 03:08:43

据说能锻炼人的腿部爆发力与体力。绑着沙袋跑了一段时间（几个星期吧），再取下来跑步，整个腿部向前迈的力量与后蹬力会增强许多，腿摆动的频率就大大增加了。

能使骨密质(人骨头壁上最厚的地方)变厚，加强骨硬度。

还可以练力。小腿力量大练好之后弹跳力也随之增强

增长退步肌肉撒

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