查人人中国名人网酷我官方网站首页:长期便秘
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 09:32:03
我今年20岁（男）。大约半年前，排便正常，一天一次。但这半年来经常便秘（大便干硬），排便也是一天一次。如果上火的话便中有血色。自己觉得是缺少运动。但最近加强运动，水果也经常吃，效果不明显。
1.边行走,边握拳,有节奏地捶击腹部,30下/分钟,以不痛为度,每天一次,每次半小时。
2.白木耳15至20克煮烂,加适量蜂蜜,早晚两次,空腹食用。
多喝水.
蜂蜜,香蕉,红枣,苹果都可润肠能便
多喝水，这样可能可以缓解你的症状。
或者选择二楼“紫光冰雪星”的两个方法哦~我觉得因该比较好
如果都不行的话去医院看看吧，因为对身体确实不好
多吃蜂蜜和花粉。多吃水果多运动啊
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吃生枣。。。。。