查人人中国名人网怎么登录腾讯企业邮箱:经常跑步腿会不会变粗/？？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/10 19:15:44
我腿本来就很粗了 我想跑步减肥 可如果经常跑步 那会不会变的 更粗了
在跑步过程中注意控制，跑步前作好准备活动，跑步后作好整理和放松运动（特别重要），坚持一段时间，腿部会出现一定的肌肉。*继续坚持一段时间，这些肌肉慢慢收紧，牢牢的包裹住腿部，这是腿部既有一定的力量，又减去了赘肉，使线条优美。*
只是一味的追求腿的“单薄美”，没有什么意义。还不如练出一些肌肉，既保护骨骼和韧带有效防止伤病，又有一定的力量。那时整个人的精神状态都会不一样。
慢跑，不会变粗的！除非做高负荷的运动！
会的,记得我读初中的时候,因为发育,身体快速的长肉,原来我的腿又直又长的,因为快速长肉,腿有点粗了,我因为害怕.就每天去跑步,以为这样腿的肉会变少一点,跑了大概有一个星期吧,天啊....发现腿越来越粗.特别是小腿,本来小腿的肉都不硬的,就因为跑步,小腿的肉又硬又结实,我再也不敢跑了.
小跑应该不会.我建议快走,我觉得走路有美腿的作用.
我是学食品专业的，如果你饭后1个钟头内就跑步而切是只跑15分钟的话 腿是会变粗的，因为你跑步是有氧运动，会消耗大量的热量，在你快速的短时间的跑步之后，血液会大量的流向你的下肢，如果这时你刚吃饱不久，血糖还处在很高的水平的时候，流向你的下肢，而你又停止了跑步，糖份就会沉积在你的腿部肌肉中。相反的，饭后1个钟头之后，进行慢速的半个小时以上的跑步，会使你的腿部线条十分的好看，而且不粗，当然，这是个持之以恒的过程，三天打鱼两天晒网是不会有效果的。另外，超大运动量也会使人变的精瘦，没有脂肪，连肌肉中的糖份都被消耗
我自己就是个例子,以前腿粗细均匀,在大学四年的晨跑中把我的小腿变的结实又粗状.
会变粗的，我从初中开始跑步，本来打算锻炼身体长个子，没想到小腿肚粗的一塌糊涂。比我们家全家人的都粗。可是，如果锻炼前后都适当的拉伸一下腿部肌肉可能会好一些。