查人人中国名人网lbc符石组合大全:我62公斤，164，想减肥
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/28 13:10:27
我62公斤，164，不爱运动，但吃得不多。学生，脑力运动做的多，上臂和大腿追肉多。我试过游泳，很有效，但较冷的天气不适合。且也没那么多时间。请问这种情况那种减肥方法比较好，最好能请专家制定个计划给我。谢谢！！
从健康的角度来说你不算胖，但从现代人的时尚审美观来说是胖了点，减肥最有效还是节食，运动会缩小人的体积（因为肌肉结实了），但不会减重。因为你的体重不算超重，所以你只要适当控制一下晚餐就可以了，晚餐别吃高脂肪高热量的东西，只吃七八分饱，睡前2两个半小时以内别吃东西（除了水），即使是水果也尽量在睡前三小时以外吃，以我的经验，坚持20天就会有效果了哦：）祝你健康又漂亮
从健康的角度来说你不算胖，但从现代人的时尚审美观来说是胖了点，减肥最有效还是节食，运动会缩小人的体积（因为肌肉结实了），但不会减重。因为你的体重不算超重，所以你只要适当控制一下晚餐就可以了，晚餐别吃高脂肪高热量的东西，只吃七八分饱，睡前2两个半小时以内别吃东西（除了水），即使是水果也尽量在睡前三小时以外吃，以我的经验，坚持20天就会有效果了哦：）祝你健康又漂亮
跑步运动, 游泳等等。
hellograce1208:
我觉得你62公斤还不算太胖吧~，我有一个很好的办法，不知道能不能给你帮助，我以前也试过，效果也很不错，希望能够为你排忧解难吧~！
方法：每天坚持在早上起来时，吃完早餐后多吃一些水果，就算你不喜欢运动，你都要到处散步多一些，最关键的是你要在吃饭前先洗澡，最好还是要冷水（温水也可）。希望我能够帮助你吧~嘻嘻
最好的方法就是跑步，做运动
要坚持
做愈加啊！2个月肯定能减下去！