查人人中国名人网中粮糖业定增:晚间进食应该在晚间锻炼前还是后
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/11 02:10:56
我有晚间锻炼的习惯，有时嘴馋也想在晚间加餐，但不知应在锻炼前还是后为好，有什么原因，请知道的朋友帮忙解答一下，付上理由OK？谢谢～～
我不主张睡前进食.这对于增重和减脂都没有好处,如果真想吃..我觉得应该是 "前"..但是必须少量...不然容易胃下垂哦...
原因\可以睡的更香甜..睡觉是很重要的.肌肉不是锻炼时候长大的..而是睡觉的时候.
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我建议你还是在训练后在百忙之中餐吧,因为我是个运动员,对于我用餐情况我是根据学校的规定,希望你能才纳我的建议,要在训练后再锻炼,早晨在早餐前锻炼,下午在也同样. 我的回答完毕!谢谢!祝你身体健康!
看你锻炼的目的是什么。如果你想增重，那么就在锻炼后用餐，如果你是想保持现在的状况，那么就在锻炼前用餐！