成吉思汗广场蒙古:怎么样才能既简单的让自己的脸蛋水水的白白的

1.告别阳光浴 避开与阳光的直接接触

　　在美容的角度上看，紫外线是造成黑斑、雀斑的因素，所以并不受欢迎。如果真的想享受阳光浴，晒前的防晒工作是必不可少的。

　　2.远离药品

　　原因：药品往往使得色素沉淀，形成黑斑、雀斑。如降血压剂、镇痛剂、精神安定剂及避孕药等对皮肤的危害特别大。

　　3.让锻炼永不停歇

　　适当的锻炼能够加速身体的新陈代谢，体内的毒素也可随着汗液排出。只有身体新陈代谢好，皮肤才会好。

　　4.定期保养卵巢

　　原因：卵巢的机能降低或是怀孕时，就是女性荷尔蒙的分泌失调时，很容易长出黑斑、雀斑，这是因为女性荷尔蒙中含有黄体素的关系。

　　可行的办法：如今有瑜珈在调整呼吸的同时，帮助排出体内毒素。但更重要的是要作定期的妇科检查。

　　5.保持平和的心态

　　原因：精神紧张会导致肾上皮脂刺激色素的沉淀。

　　有些人经常为小事烦心且患得患失，或精神过分紧张，像这样的人就很容易长黑斑，雀斑，所以，保持平和的心态是不容忽视的。

　　6.妆容不过夜

　　可行的办法：每天晚上都要彻底把脸洗干净，绝不可留下丝毫化妆品在脸上，尤其是有色的化妆品，往往是造成黑斑、雀斑的原因。

　　7.为自己作按摩

　　原因：按摩能促进皮肤的新陈代谢，改善血液的循环；此外，按摩还能使色素扩散，而不致于沉淀。

　　8.爱上维他命C

　　可行的办法：要想使黑斑、雀斑的颜色变浅，就该多吃些维他命C，如果能同时补充维他命B，那就更理想了。

　　原因：维他命C有漂白的作用，要想去除黑斑、雀斑，每天需摄入1000MG的份量。此外，维他命C惧高温，加热就会分解，所以通过各种食物而摄取维他命C时应尽量生吃。

　　9.选择适合自己的化妆品

　　原因：手背上的皮肤与脸部的皮肤差异是很大的。

　　可行的办法：现在市场上的化妆品品质参差不齐，以往你购买时的习惯也许是在手背上试用，但专家提醒说，化妆品的试用应在耳朵根部。

内、外一起来补，呵呵

先用洗面奶清除脸上污垢，再用淘米水洗脸，最后用请水冲洗干净
一个月后就出现明显效果，脸会粉粉嫩嫩白白
宿舍里的姐妹们都试用过了，有效果哦

面膜是最快最有效的方法了！

最好不要用黄瓜哦，那样比较麻烦，而且最重要的是其实用了黄瓜容易晒黑和长斑的。不要以为天然的都是对脸有利的哦！
我也很懒的，我有个最简单的办法，睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！！

对自己下手狠一点，花高价钱买好的可以水嫩美白的化妆品，坚持用就可以了．