查人人中国名人网2013年消费情况统计:为什么我的身体会这样?
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 10:23:03
自己在家训练的时候,可以负重10公斤连续做50个俯卧撑,可是单手的却一个也做不了,我的一个同学不负重只能做30个,可是一只手却可以做10个左右,这是为什么???
首先是平衡.把脚分开越多就越容易.
手不要放太上太远,在自己下胸附近最好发力.
然后就是多练习
两腿要分开，因为不但要手臂用力，而且腰部也要用力保持身体的平衡。
可能是姿势不对吧，别着急，仔细看人家是怎样做的。
两腿要分开保持身体的平衡
把脚分开，把身体重心压在承力手臂上，多多练习定会成功
有技巧的 请教一下教练吧