查人人中国名人网主营业务成本怎么结转:如何增强老年人体质？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 15:41:28
人到老年 身体素质较差，该如何增强体质，除了平常的锻炼，在饮食方面需要注册哪些问题。或者该吃哪些保健用品。对于提高老年人的睡眠，这个很关键吗？该怎么提高。也是用保健品吗？谢谢？
老年人最怕孤独，不论身体状况如何．老年人身边应经常有说话的人陪伴，使其保持良好的心情和心态．保持吃素食的良好习惯，定期吃少量的补品，因为老年人的体能消耗仅相当于壮年人的三分之一，多补反而无益．老年人体质差，所以，遇到不适，要抓紧看医生，采取适当的治疗方案，当然不一定非吃药，或针灸，或洗澡（有条件的话）以调节神经系统，促进活血功能．对于老年人的睡眠，主要是依靠其心理调节功能，老年人每晚睡前的心情很重要，心情放松，心理轻松，无忧无虑地休息，我相信（我父母今年都七十多了，就是这样）提高老年人睡眠，不是问题，这方面不需要补品．
我认为只要吃些复合维生素就行，不要其它保健品！
饮食应以素食为主（也要适当吃些瘦牛肉），牛奶豆制品也不可少，水果可适当多吃些！
锻炼应以散步为主，天天坚持，不要早晚锻炼，因为空气不好！
好好锻炼，多去室外，心情好，睡眠质量自然会提高！
锻炼锻炼!!!身体健康!!!
养宜之福,不但在天!!!
开开心心!!!每天十次微笑!!!
经常锻炼身体,不要过量运动 要保持睡眠质量 随时保持好心请 不要让老人生气 少吃药 老微笑 就OK了
好好锻炼，多去室外，心情好!老人最最重要的是心情.其他的只是辅助作用的.
多喝水 多锻炼 有票子就砸保健品