增长量公式的由来:睡眠过程突然感到自己被外物控制住而动弹不得是怎么回事?是不是病态?有同样经历的人请留言!

曾经有位朋友给我写信,述说他最近几个月来的反常情况.他大概是这样说的:
我现在正为高考奋力冲刺。可是，近来我总是做一种十分可怕的梦，在睡眠中我会感到突然被一种动着的东西压住了身体，接着自己无论怎么想喊、如何想移动身体都喊不出、动不了。往往经过反复斗争（或被别人唤醒）才最终从噩梦中惊醒，常常还伴随着一身冷汗。这种梦实在太恐怖了，我现在只要一想到上床睡觉就感到害怕，我甚至感到自己的心理都变的不正常了。以前我是相信科学的，可现在发生这种事情让我非常迷惑不解和恐惧，我也请教了一些心理医生，但他们的解释都不能令我信服。还有人说，是老鼠趁人睡着时，故意跟人们捣的鬼，可这种说法太笼统也缺乏科学依据，而且，我家的老猫就在我的房间呀！我真是愁惑死了。马上就要高考了，可我却整天精神恍惚、担惊受怕。我的学习成绩以前很好，而如今因为这件事已经大大下降了很多，我真的担心自己会因此耽误了学业。我该怎么办呢？
我的回复是这样的:
看了你的来信，我很能理解你此刻的心情。我会尽力为你分担困扰你的这份愁惑的。在我为你解答你的问题之前，我想先引一些科学资料说明人的“睡眠的机理”。
据相关科学资料表明：睡眠是由人脑控制着的。现代生理学家研究发现，主管睡眠的睡眠中枢可能位于脑干尾端。睡眠就是睡眠中枢兴奋而使其他脑神经细胞抑制和加深的结果。而睡眠中枢的兴奋与抑制正好与人的大脑皮层的兴奋与抑制相反，在白天大脑皮层兴奋时，睡眠中枢处于被抑制状态，人就没有睡意而处于觉醒状态，觉醒时人的意识是清晰的。当大脑皮层兴奋所需要的营养和能量逐渐被消耗时，大脑皮层则从兴奋转向抑制，而处于抑制的睡眠中枢则转为兴奋状态，人便会进入睡眠。睡眠时人的意识水平即低落，呈现一种意识障碍状态。而且人身一切器官处于低能代谢状况，躯体的大多数生理活动和反应亦都产生一系列变化，主要呈现一种惰性状态。为简便起见，我可以把睡眠的主要特点归纳如下：
一、 大脑皮层由兴奋转向抑制、睡眠中枢则由抑制转向兴奋；意识不清晰，呈意识障碍状态，对外界事物不能认识。
二、 人身一切器官处于低能代谢状况，躯体的大多数生理活动和反应亦都产生一系列变化，主要呈现一种惰性状态。
三、 在一定强度刺激下，可以被唤醒。
以上是关于睡眠机理的介绍，现在让我们重新回顾一下你所说的那种梦的具体情况：“在睡眠中我会感到突然被一种动着的东西压住了身体，接着自己无论怎么想喊、如何想移动身体都喊不出、动不了。往往经过反复斗争（或被别人唤醒）才最终从噩梦中惊醒，常常还伴随着一身冷汗。”。你若再回过头来查看我所归纳的关于睡眠时的主要特点便会明显发现问题所在：睡眠的第一个特点说人在睡眠状态下“意识不清晰，呈意识障碍状态，对外界事物不能感知和认识。”而你却能意识到自己被一种动着的东西压住了身体，自己怎么想喊想动也喊不出动不了。这岂不表明你当时的意识是清晰的同时也能感知到外界的事物吗？既然这样，你应该不会在睡眠状态下而应是觉醒着的。然而你又无法实现觉醒状况下的自由喊叫与移动身体的行为，往往经过反复斗争或遇强烈刺激后方可惊醒。从这点看，你又是处于“人身一切器官处于低能代谢状况，躯体的大多数生理活动和反应亦都产生一系列变化，主要呈现一种惰性状态。”的睡眠状态下了。这种既有觉醒时的意识清晰、能认识外界事物，又具睡眠时的身体器官和大多数生理活动处于低能代谢和惰性状态的双重特征，看起来似乎是自相矛盾、不合常理的事情。其实，这是一点都不矛盾的。实际上在你感到自己被压住喊不出、动不了的时候，你的意识的确已经从睡眠状态下的不清晰、不能认识外界事物而转为觉醒状态下的意识清晰、能认识外界事物了。这是因为在你睡眠过程中，你的身体受到了一种来自外界也可能是身体自身所制造的刺激，这种刺激被神经感知后立刻传送给你的大脑，进而使被抑制的大脑皮层转为兴奋或半兴奋状态，这时你的大脑便从睡眠中被唤醒了；同时也打破了你在睡眠状态下的“意识障碍”而恢复了觉醒时的意识清晰，并能认识外界的事物。所以当时你能意识到自己被什么东西压住了。出于人本能的自我保护意识，你想喊叫和移动身体以摆脱这种可怕的东西对自己造成伤害。
可是，你为什么却喊不出、动不了呢？因为你所受的刺激不是很强烈，它没有达到完全唤醒你的程度。也就是说，这种刺激的程度介于既能唤醒你的大脑意识，又不会使你在睡眠状态下的身体器官、躯体的大多数生理活动和反应由低能代谢和惰性状态转为完全觉醒时的高能代谢和敏感状态的范围之间。我们可以把这种刺激称之为“引发刺激”。当你在睡眠过程中，一旦有这种“引发刺激”作用在你的身体上时，你就有可能会做你所说的那种可怕的噩梦了。原因即在于：这种“引发刺激”使你的大脑皮层由抑制转为兴奋状态，你的意识从睡眠中的“意识障碍”转为觉醒时的“意识清晰”状态。这时，你便能够意识到外界的流动，而正是由于你意识到外界的“动”（这种动实为自己感知到的“引发刺激”），才突然感到（对比反衬出）你自身的“不动”。出于你本能的自我保护意识，你要摆脱自己意识到的外界之“动”对自己身体的控制与伤害，所以你的大脑便立即下达移动自己身体的命令。但由于这种“引发刺激” 不会使你在睡眠状态下的身体器官、躯体的大多数生理活动和反应由低能代谢和惰性状态转为完全觉醒时的高能代谢和敏感状态，故而你大脑下达的命令便不能够被身体相应的器官或系统有效执行，于是出现了你所描述的“自己无论怎么想喊、如何想移动身体都喊不出、动不了。往往经过反复斗争（或被别人唤醒）才最终从噩梦中惊醒，常常还伴随着一身冷汗。”的力不从心的可怕现象了。
综上，我可以对自己的解释做一个总结。人们若有做这种梦的可能，需要两个必不可少的条件。第一，在人们睡眠过程中，有这种“引发刺激”作用于自己的身体。这种“引发刺激”包括直接刺激和间接刺激两种。所谓直接刺激是指一种直接触及人们身体所产生的刺激。比如各种小动物尤其是毛壮动物接触人的身体所制造的刺激。所以，你说有人认为是老鼠捣的鬼，这是有一定道理的。此外，人的某些睡觉的姿势也可以对自身制造“引发刺激”，因而，常常是你自己把自己压住了、吓住了。甚至，窗外吹来的一股反常（或冷或热）的风，吹在你的皮肤上，也可能产生“引发刺激”等等；所谓的间接刺激主要指声音刺激。如各种夜物制造的响动、风雨声、脚步声等等。
第二、人的睡眠不能太深。原因很简单，你要是睡的太深甚至连打雷都不觉知，又怎么能够感受到这种强度不大的“引发刺激”呢？因而，当人们情绪不好、心情焦虑、压力增大、体质虚弱和健康水平突然下降时，就会很有可能做起那种可怕的“梦”了。就是因为这样的人们睡眠不会太深，在其睡眠过程中容易感知外界或自身制造的“引发刺激”。所以，这种“梦”也常常可以为人们的健康预警。尤其是那些从没有做过这种“梦”的人们，一旦在你们的睡眠中出现这种情况，就要多注意自己的身体健康。但大多数情况下，这种“梦”的发生都是由人们情绪变坏、压力增加或长期体质虚弱等原因导致的。在这里，我希望有过该“梦”经历的人们特别是这位高三的男孩，请你们不要紧张、抛弃不必要的担惊受怕。这其实并不是一种梦而是一种正常的生理反应（当然也可能有些人会因这种反应，而促发其做可怕的噩梦，因为人的生理状况也是梦的来源之一），只要你们调节好自己的情绪、减轻不必要的压力并多注意锻炼身体、增强体质，这种所谓的噩梦就不会再发生了。像我的这位高三的朋友，就是典型的因备考而压力过大导致的睡眠质量下降，从而发生了他所说的那种可怕的情况。我希望我的回答也同样能给楼主解决心中的一大疑虑.没事的,别太在意了!

这就是梦魇。有的人在梦中，觉得自己身上有重压，喘不过气，转不过身，有感觉但无法控制自己的身体，直到自己惊醒，或是被人叫醒，梦才会中断，这种现象就叫梦魇。迷信的人说这是“鬼压身”。但其实梦魇只是一种生理现象。 我们睡眠时候，生理机能进入休眠状态，但醒来时有时感觉神经和运动神经并没有同步清醒，就是说感觉神经首先恢复正常，所以有感觉，但运动神经还没有同步清醒，所以会感觉被外力控制。
发生梦魇的原因，可能是因为睡觉的姿势不好。有的人趴着睡，有的人把手压在胸口上，或是用被子盖住了口鼻，时间长了，胸口被堵，呼吸就困难。这些难受的感觉传到大脑皮层，引起了神经细胞的兴奋和活动，就会梦见有一个什么怪物压在胸口上，可是这时候，指挥四肢运动、指挥发声的神经细胞，却又处在休息状态，所以手也挪不动，想叫又叫不出声。另外，有人患了慢性呼吸道疾病，如慢性鼻炎、慢性扁挑体炎、慢性支气管炎等，睡着后因呼吸道不畅，也会有类似类魇的感觉。
为防止发生梦魇，必须注意睡觉姿势，不要把被子蒙着头睡觉，并应及早治疗慢性呼吸道疾病。还有一个小窍门，记住如果下次再感觉动不了，你可以试着指挥手指头或者脚指头开始动，会很快恢复正常的。

这好像就是我婆婆说的鬼压床吧.好像真有这回事.如果科学解决不了 我劝你还是找灵验的算命先生吧

听请来好可怕啊
好多人有说有这种情况

我小时侯,也有过类似的经历,我作噩梦害怕的时候,我总是用思维尽量控制自己,把自己幻想成一个会法术得人,或干脆梦自己是佛,念一些自己听不懂的经,控制梦境.每个人都能控制自己的梦境,你也能,用你自己的意志走出困境吧.

离自己住的地方远点 在找个男朋友