查人人中国名人网泸州职业技术学院待遇:关于健身时期饮食的问题
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/08 09:17:13
随着运动量的增大，饭量也跟着增大了，肌肉也有了一定的增长，但有一个问题产生了，随着身上肌肉的增长，脸上的肉也越来越多了，这可不好办了，想请教一下，饮食方面应该注意些什么，才能只长身上的肉，不长脸上的肉？
健身之后体力不支，需要大量的食物来补充。
你需要多吃一些蛋白质比较多的食物，例如牛肉， 鸡胸肉，牛奶，鸡蛋清之类的食物。
除了要吃蛋白高的食品，还要吃一些维生素多的食品，例如蔬菜。
还要补充一些碳水化合物，类如米饭，马铃薯等。
如果你很疲劳的话，你可以喝一些蜂蜜，因为蜂蜜是缓解疲劳的。如果你有条件，你可以吃一些类如蛋白粉之类的补给！
你应该适当控制饮食,不然恐怕达不到健身的目的
我倒没有听说过锻炼会使脸上长肉的啊。你看那NBA的球员，哪个是脸上长大肉的啊。如果有这回事，建议 吃口香糖。但是不要多吃，物极必反，多吃有害。复习写作业的时候嚼一块，不仅能锻炼嘴上的肌肉，还能使脑袋更聪明呢！
简单的方法吃口香糖和拳头轻打自己的脸.
嚼口香糖