北京交通大学学历:请教大家如何才能改善提高自身睡眠？

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/30 05:14:16
我有个朋友睡眠非常不好，晚间睡觉总是要醒个三五回，请问各位，有没有什么办法提高睡眠质量，最好不要吃药~

睡觉前喝杯鲜奶.行管用.我经常这样的.一觉睡到大天光.

看书吧,有人说睡不着一看就着了,不知行的通否?

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