查人人中国名人网汩罗到湘阴汽车时刻表:什么体育活动可以减肥？？？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/08 19:50:00
我也在减肥运动是最好的方法不过得坚持
一般来说慢跑,游泳,登山
而游泳,登山可能因环境所至不能
慢跑是首选,天天坚持40分钟左右,一个月后你会发现体重有所减少
有氧运动 如:慢跑,篮球,骑车....可以减
无氧运动 如:举重之类的只会增加体重
慢跑得在30分以上才有效
得坚持啊
不是太激烈的运动都可以减肥的.
像每天的走路就是一种减肥方法啊,而且走路对身体也十分好.
像仰卧起坐就减腹部的赘肉.这是大家都知道的.但科学的做法才更加有效.次数要逐渐增加,而且前七天一定坚持不能断哦,因为过了七天后你的肚子就会有效果了.
而且运动的时间也对减肥很重要.不要在饭前做大量运动,这样会增进你的食欲,起不到减肥的作用.
一定要40分钟之多才可以,老师上生化课时讲过,40分钟之后才是有氧运动.切记哦!权威哦!
而且你做运动的目的是减肥,所以坚持是很重要的.
减肥时也要控制,科学饮食.吃饭前先喝一大杯水,可以让你吃的少些哦,这样做还美容哦!
对有氧运动都可以减肥
慢跑,游泳,登山，跳绳，呼啦圈，跳操
我就没见过有什么体育运动不能减肥