廊坊燕京职业学院:长跑后应该如何调整?

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/02 19:54:31

长跑以后千万不要立即停下来，对心脏不好
应进行慢跑或简单的走动
切忌蹲下或坐下！！ 不然你会觉得腿很疼，想再站起来会很困难

采取按摩等方法放松肌肉。切忌蹲下或坐下！！

长跑属于耐力训练~训练后要有足够的休息与营养．

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