铁路工作调动申请书:甲低，应该用什么方法治疗啊

补啊

3、营养表

营养结构 能预防治疗的疾病

肉类

猪肉
维他命B1.B2.蛋白质.于酸
疲劳.神经过敏.咳嗽.体质虚弱

牛肉
蛋白质.脂肪.维他命B1.B2.氨基酸.铁
虚弱体质.贫血.手脚冰冷

鸡肉
蛋白质.维他命A.B2.B1.于酸
消化不良.恢复体力.癌症

鸡翼
维他命A.骨胶质
强化血管.有利皮肤

鸡胸肉
蛋白质.不饱和脂肪酸
防口腔炎.胃炎

鸡蛋
维他合A B2.D.铁.蛋白质
皮肤问题.心脏病.糖尿病.老化

猪肚
维他命.B12.铁
贫血.强肝

猪腿
蛋白质.维他命B
防血栓.有利皮肤

羊肉
维他命B1.B2.E.铁
手脚冰冷.滋补强健.贫血

海产

秋刀鱼
维他命.D.脂肪.蛋白质.维他命A
贫血.眼睛疲劳。癌症.骨骼疏松症

沙甸鱼
维他命B2.D.脂肪.蛋白质.钙
中风.骨骼疏松症.动脉硬化

鳗鱼
维他命A.B1.B2.D.E
食欲不振.胃肠病.感冒.夜盲

蛙鱼
维他命B2.D.E.蛋白质.脂肪
利尿.体力衰退

雪鱼
蛋白质.维他命D.A.B2.钙
贫血.水肿.视力减退.感冒

乌贼
蛋白质.钾
糖尿病.癌症

蚬
铁.维他命B2.B12.钙
贫血。肝病。骨骼疏松症

蛤仔
铁.维他命B12.蛋白质
肝病.贫血.浮肿

扇贝
维他命B2.E.蛋白质
头痛.晕眩.肩膀酸痛

犊蛎
维他命B2.氨基酸。铁
抑制胆固醇.高血压.贫血

章鱼
蛋白质.氨基酸
降胆固醇.维持血压正常

鲍鱼
蛋白质.脂肪.钙
滋阴清热.养肝瞑目-

奶类.豆类

牛奶
钙.磷.维他命B2.脂肪
骨骼疏松症

芝士
钙.脂肪.蛋白质.维他命A.B2
骨骼疏松症.便秘。压力。口角炎

酸乳酪
钙.维他命A.B2.蛋白质.脂及
便秘.腹泻.老化.癌症.骨骼疏松症

牛油
亚麻酸.维他命A
帮助消化.调节血压

豆腐
蛋白质.铁.氨基酸。亚油酸
食欲不振.肠胃不适.动脉硬化

腐皮
蛋白质.铁.氨基酸
整肠.抗癌

红豆
维他命B1.铁。钾.磷.纤维
疲劳.食欲不振.便秘.浮肿.高血压

大豆
维他命B1.铁。钙。磷
高血压.糖尿病。痴呆症

豆芽
钾.维他命B1.B2.C
高血压.食欲差.便秘.肥胖.痛风

营养结构 能预防治疗的疾病

苹果
维他命C.钾.糖质
疲劳.神经过敏.咳嗽.体质虚弱

士多啤梨
维他命C
肝斑.雀斑.皮肤问题.感冒.牙周病

芒果
维他命A.C.E
防止视力衰退.保护眼睛.抗氧化.滋润肌肤

山竹
叶酸
防止贫血

奇异果
维他命C.A.E.钙
消除疲劳.感冒.消化不良

柿子
维他命C.A.钾
晕车浪.感冒.高血压

西瓜
维他命C.A.钾
肾病.高血压.浮肿

木瓜
维他命C
整肠

菠萝
维他命C.B.钙
消化不良.便秘.腹泻.夏暑.食欲不振.疲劳

香蕉
维他命C.钾.镁.糖质
便秘.感冒.发烧.皮肤问题

苹果
维他命C.钾.糖质
便秘.腹泻.缩醉.防高血压

葡萄柚
维他命C.钾
美颜.促进新陈代谢

蜜柑
维他命C.柠檬酸.纤维
预防便秘.晕车浪.强健血管

番石榴
维他命C.纤维.胡萝卜素.钾
糖尿病.血压.心脏病

木瓜
维他命C. 胡萝卜素.钾
消化不良.感冒

蜜桃
纤维.胡萝卜素.钾
防肠癌

荔枝
维他命C.蛋白质.葡萄糖.柠檬酸
皮肤问题.疲劳.高血压

啤犁
维他命C.纤维.钾
便秘.肠癌

柠檬
维他命C.B.B1.钾.钙
皮肤问题.疲劳.高血压.美白

蓝莓
维他命A.E
腹泻.心脏病.防癌

榴莲
脂肪.纤维
通便

蜜瓜
纤维.维他命C.B.胡萝卜
防癌.心脏病.白内障.消化问题

饮料

牛奶
维他命B2.钙.磷.蛋白质.脂肪
骨骼疏松症.老化.忧郁症

咖啡
咖啡因
提神.治消化不良.解酒

绿茶
维他命A.C.B1.B2.铁
嗜睡.高血压.癌症.感冒

蜂蜜
钙.钾.铁
帮助消化.恢复体力.延缓老化.降血压.预防贫血.疲乏

调味料

醋
氯化钠
帮助胃酸分泌

鼓油
维他命B
促进疲劳.增进食欲.促进消化

日本芥辣
维他命C
抗衰老.增抵抗力

植物油
亚麻酸.脂肪
刺激肠管.保持皮肤光滑

辣椒
维他命C.A于酸.钾.纤维
食欲不振.肠胃问题.高血压.糖尿病

洋葱
维他命C.钾.钙.磷
失眠.精神不振.高血压.癌症

芫茜
维他命A.C
癌症

葱
维他命C.A.钾.钙.铁

姜
钾.钙
感冒.中毒.发烧.胃痛.食欲不振

果实

核桃
蛋白质.脂肪.维他命B1.E.钙
咳嗽.老化.便秘.忧郁症..手脚发冷.保持头发光泽

花生
维他命E.B1.B2.脂肪.蛋白质
手脚冰冷.冻伤.消化不良

杏仁
维他命E.单不饱和脂肪酸.脂肪.钙
心脏病.胆固醇

芝麻
钾.磷.铁.维他命B1.E.纤维.钙
高血压.精神不稳.骨骼疏松症

惹仁
蛋白质.脂肪.钙.铁. 维他命.B1.B2.氨基酸
促进新陈代谢.防黑斑.雀斑

营养结构 能预防治疗的疾病

淀粉

芋头
钾. 维他命C.B1.B2. 蛋白质
支气管炎.胃溃疡.肾病.肝病.老化

山芋
蛋白质.淀粉.酵素
暖胃.补益内脏

糯米
维他命E.B1.磷.糖.于酸.蛋白质.纤维
消除疲劳.便秘.老化

意粉
叶酸.铁.维他命B1.B2.碳水化合物

马铃薯
钾. 维他命C.B1.于酸
癌症.便秘.皮肤问题

番薯
维他命C.B1. E. 钾.
便秘.大肠癌.感冒.肝斑. 雀斑

蔬菜

椰菜
维他命C.钾.钙
胃溃疡.十二指肠溃疡.便秘. 骨骼疏松症

椰菜花
维他命C.纤维
感冒.癌症.皮肤问题.便秘

牛蒡
钙质.纤维.磷. 维他命C
抗癌.治便秘.利尿

豆苗
维他命B1.B2. E.钙.蛋白质
癌症

芹菜
钾.维他命A.C
精神不振.头痛.食欲不振.消化不良.高血压.防牛披癣

西兰花
钾.维他命A.C.B2.纤维
癌症.感冒.皮肤问题.糖尿病

菠菜
维他命A.C.B1.铁质.钙.胡萝卜素
感冒.高血压.癌症

韭菜花
纤维. 维他命A.C.B1.B2. 铁质
癌症.感冒. 皮肤问题. 便秘

韭菜
维他命A.C.B1.B2. E
手脚冰冷.疲劳.感冒.便秘.腹泻.消化不良

生菜
维他命C.镁.钾
坏血压.指四毛发.促进新陈代谢

空心菜
叶绿素.蛋白质.脂肪.糖类
降血压.消肿.止鼻血.治暑热

苋菜
蛋白质.脂肪.碳水化合物.钙.磷.铁.胡萝卜素.维他命B1.B2. C
消热.凉血

白菜
维生素C.钾. B.胡萝卜素
防癌.心脏病.血压.牙齿骨骼健康

芥菜
维他命C.铁.钙. 胡萝卜素
抗癌.心脏病.贫血

冬菇
维他命B1.B2.D.于酸.纤维
癌症. 皮肤问题. 便秘

蘑菇
维他命B2.D.于酸.钾
癌症. 皮肤问题. 便秘

白萝卜
维他命A.C.E.钾.钙.酵素
胸口忧闷.消化不良.大肠癌

红萝卜
维他命A.C.B.钾
癌症.高血压.腹泻.便秘.眼睛疲劳

竹笋
纤维.钾. 维他命C.E.B2
大肠癌.高血压.便秘

芦笋
维他命A.C. B1.B2. E. 胡萝卜素
高血压.利尿.恢复疲劳.感冒

粟米
维他命C. B1.B2.钾.纤维
便秘.急性肾炎.浮肿

番茄
维他命A.C. B.钾
癌症.高血压.消化不良

茄子
维他命C. 钾
高血压.晕眩

莲藕
维他命C. B1.钾.纤维.铁
肠胃病.感冒.高血压

昆布
维他命B1.B2. 钾.纤维.钙
肝病.贫血.浮肿.产，高血压

紫菜
铁.碘
防甲状腺肿胀.防贫血

海苔
钙.叶绿素。维他命A.B.矿物质
降胆固醇

芦荟
维他命A.C.B.D.E.矿物质.氨基酸.酵素
烧烫伤.肠胃病.支气管炎.通便.美颜

青豆
维他命C.胡萝卜素.铁.纤维.钾
防肠癌.心脏病.降血压.胆固醇

青豆角
蛋白质.维他命C.B1.B2

青椒
维他命维他命C.B1.B2C.钾
食欲差.疲劳.感冒.高血压.皮肤问题

红辣椒
维他命C.B1.B2. A.铁
手脚冰冷.食欲不振.消化不良.肥胖

小黄瓜
钾. 维他命B1.B2. A.钙
发烧.喉咙干渴

丝瓜
蛋白质.脂肪.糖质.钙.铁.胡萝卜素.维他命C.B1.B2
化痰.凉血.解毒

冬瓜
蛋白质.脂肪.糖质.钙.铁.胡萝卜素.维他命.磷
水肿.中暑.肥胖.消痰.清热.解毒

胡瓜
蛋白质.脂肪.钙.铁.胡萝卜素.维他命C.B1.B2.磷
清热利尿

南瓜
维他命A.C.E.钙.胡萝卜素
癌症.感冒.手脚冰冷.胃溃疡

蒟蒻
钙.铁.钾.纤维
便秘.肥胖.糖尿病