查人人中国名人网冬夕古诗翻译:在长跑3000米时要注意什么？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/30 02:53:18
我报了学校3000米长跑，说说要注意什么
注意一开始跑时不能用全速，最好在全程中都使用匀速跑，最后冲刺时再加速。过程中不要吸进凉气或者说话，容易引起运动中腹痛（俗称岔气），如果中间感到疲劳，千万不要停，要减慢速度，缓解呼吸困难等问题。
1注意运动中的体力分配；
2在运动中注意匀速，如果想取得好成绩就不要拖的太后；
3呼吸要平稳，不要过早的喘大气，尽量用鼻呼吸，基本上做到三步一呼吸；
1注意事先的训练；
2注意运动中的体力分配；
3在运动中注意匀速，如果想取得好成绩就不要拖的太后；
4呼吸要平稳，不要过早的喘大气，尽量用鼻呼吸，基本上做到三步一呼吸；
5注意掌握自己的身体运动极限，善于突破身体极限