查人人中国名人网signal仁洲案件看不懂:我的脾气很不好，总爱发脾气，自己还总爱生气，有些小心眼儿，其实我很不想这样的，朋友们谁能帮帮我啊？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/02 18:11:40
定个大目标..
就会觉得自己其实很渺小就不会了
我很想帮你，可我怕说错话，你脾气大，虽然我们互不相识，如果你因此发脾气了，我会觉得很委屈。
事先声明不生气。
火气大，爱发脾气，实际上是一种敌意和愤怒的心态。当主观愿望与客观现实相悖时就会产生这种消极的情绪反应。为了确保自己的身心健康，必须学会控制自已，克服爱发脾气的坏毛病。
意识控制：当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。
承认自我：勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。
反应得体：当遇不平之事时，任何正常人都会怒火中烧，但是无论遇到什么事，都应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所借，而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会。
推己及人：凡事要将心比心，就事论事，如果任何亨倩，你都能站在对方的角度来看问题，那么，很多时候，你会党得没有理由迁怒于他人，自己的气自然也就消失了。
宽容大度：对人不斤斤计较，不要打击报复，当你学会宽容时，爱发脾气的毛病也就自行消失了。
现在开始：我的陈词完毕了，你生气了没有，从今天开始吧。