查人人中国名人网沈阳自考:请问早晨喝牛奶好，还是晚上睡前喝比较好呢
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/05 07:10:31
我个子不高，160cm，所以想多喝牛奶补充营养，能因此长高是最好了，请大家准确回复我，谢谢了！
我要知道到底何时喝牛奶最适宜
我要知道到底何时喝牛奶最适宜
牛奶对身高的影响有限
晚上喝奶有益于睡眠，是专家建议的方式；
早晨喝奶也好，但是切忌空腹喝奶，会造成蛋白质的大量流失。
身高和年龄是有关系的，如果楼主已经过了18岁，以后身高的提升会有一定障碍。
一个健康的早餐是要求有一定量的蛋白质的，所以早餐喝牛奶可以补充一天工作，学生所需要蛋白质；
而睡前喝牛奶可以安神，而且人体的吸收代谢的高峰期是在睡眠期间（当然造骨和破骨的活动也是在此期间进行）。
所以，综合来说，如果你主要是处于长高的缘故的话，我建议你睡前喝，当然你也应该注意晚餐的饮食，注意维生素等营养的摄取。
附：larry1211说的是有道理的，不要空腹喝。
我早上晚上都有喝,你可以晚上睡前半小时喝酸奶(纯的),早上喝牛奶加加蜂蜜和面包和鸡蛋一个.我是这么喝的.
道理不多说,你多高啊?
睡前喝好,睡前喝牛奶有益睡眠,而且早上空腹喝牛奶,牛奶的营养就不能更充分地吸收了
牛奶当然是早上喝最好了,但不能空腹喝.这样经过一天的运动,牛奶里的多种营养成分被人体完全吸收.晚上喝的话,容易变胖.酸奶睡前喝好.
应该晚上喝！因为早上起来后体内水份不多了，如这时你不喝一杯温开水就直接喝牛奶的话，身体会把牛奶当水分吸收，这样你就吸收不了奶里的营养了啊！如果你恰好有失眠的话，晚上喝奶还有助于你睡眠！当然这是题外话啊！
后会有期！