张宇给你们mp3免费下载:急啊！头发很油腻，皮肤也很油腻，该怎么解决？

如果简单来说，皮肤是活的，所以会根据皮肤的状况来适度调整自己，如果你的皮肤去油去过了头，皮肤不但有可能乾乾的，甚至受伤产生湿疹，更糟糕的是皮肤会侦测到自己的水分丧失严重，表面温度会增加，会分泌多一点的油份(温度每升高一度，油份会增加百分之十)，这就是所谓化妆品界所谓的「代偿」作用，也就是「油水平衡」！

　　所以即使是令人闷热的夏天，痘痘狂冒的闷热天气，去油也要适度，千万不能去油去过了头，去到引起肌肤的反扑，反而容易恶化痘痘！

　　而油水平衡，既然是适度的去油，就不能让皮肤太油留在脸上造成肌肤的负担，当然也不能去油去过头，形成肌肤的另一种伤害。而它的第一步骤就是适度的洗脸清洁，第二步骤才是针对洗后的肌肤给予去油产品或是补充水分油份，如果洗脸收敛等等加起来去油去过了头，就算在补充很贵或是很高级的乳液，油水不平衡的现象仍然会发生，会导致肌肤很乾(去油过头)，再加上一堆痘痘(很油的乳液)！

　　如果你的肌肤乾乾的或是你又乾又长痘痘，千万不要忘检视一下自己的保养品，适度去油即可，做好「油水平衡」的工作

　　头发油腻是令人烦恼的事情，可能你刚刚在昨天洗过头发，今天却又有灰尘爬上了你过于油腻的头皮。其实这都是与你头发多油少水有关。具体原因有：

　　护发方法不当

　　洗头次数过频或过少，染发、烫发、电热吹风等都会打破头发的油水平衡。

　　内分泌失调

　　头发多油少水与人体内脏的功能密切相关。人体内气血不足，内脏功能失调，都会使头发失去营养，导致头发易发生干枯、分叉与断裂，同时又油腻难过。

　　营养不良

　　或许是工作太紧张，或许是为了减肥，造成饮食没规律，营养失调，如维生素A缺乏，蛋白质缺乏等都会令头发营养不良，营养不良的头发自然难以油水平衡。

　　长期睡眠不足、疲劳过度、吸烟。

　　长时间的生活没规律不仅会使皮肤无华，还会使头发受损。

　　日晒

　　阳光中紫外线对头发的伤害是非常大的。

　　杜绝油腻腻

　　选择适合普通头发的香波

　　用柔和的香波洗头可阻止头皮油脂沾到头发上使头发打绺。最好使用适合于普通头发的香波，这种香波包含有柔和洗涤活性物质，每天使用也不会损伤头发和刺激头皮而使之起油更厉害。适用于油性头发的香波不能经常使用，因为它包含有更强的有清洁作用的洗涤活性物质，对头皮的刺激较大，只能在头发已经起油和打绺后才可使用。洗头温度请务必保持在20摄氏度至25摄氏度的水温。

　　头发应在空气中晾干

　　头发洗涤和修剪后，应尽量减少用吹风的次数，这样可以保护头皮和发尖。如果在空气中干燥时间过长，可用扩散吹风机吹干。这时要低头用手指揉动发根。这样做可以使头发更蓬松。
　　坚持按摩

　　按摩是使头发油水平衡的一个很重要的方法。按摩是将手指在头皮上轻轻揉动。按照头皮血液自然流向心脏的方向，按前额、发际、两鬓、头颈、头后部发际的顺序进行。油性头发按摩时用力轻些，干性头发可稍重些。经常按摩防治脱发、头发干燥、枯黄等。

　　修剪与蓬松

　　毛发是皮肤的附属物，如毛发粘贴在头皮上，会影响皮肤的呼吸和排泄，使头皮和发丝产生多油的情况。所以定期对头发进行修剪与蓬松，可刺激毛发细胞的新陈代谢，刺激毛发的生长，使发丝保持健康亮泽的状态。

　　每周锔油1次

　　对于缺水的头发应每周锔油1次，补充毛发的油水和水分。每日按摩头闻10-15分钟，促进血液循环，供给表皮营养，促进皮脂腺、汗腺的分泌。洗发后用少量橄榄油。中性发10-15天上油一次，每周作3-4次头部按摩，每次10-15分钟，洗发后用少量护发乳。

　　合理饮食

　　发丝是由细胞构成的。细胞的新陈代谢需要多种营养，所以，合理的膳食是供给毛发营养的重要因素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是毛发健康的营养资源。常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等和海带、紫菜等含碘丰富的食品。少吃糖及脂肪类食物。

　　生活规律

　　应保持正常的生活作息与充足的睡眠，避免过度劳累。此外，也应避免长期的情绪紧张与过大的压力。并应避免长时间在空调中的环境，多接触自然环境，避免头皮过度干燥。

　　与头发有关的8样东西

　　冷气机：长期在冷气机下，其抽湿的作用，把头发的水分逐步抽干，使头发干燥易脆。

　　护发素：洗头后的护理不容忽略，整天生活在都市里的人，哪怕只用少许护发素涂在发梢上也是必须的。

　　毛巾：洗头后，以毛巾拭擦温湿的头发，应以轻按为最佳，过重将损伤头发鳞波表层。

　　电吹风：使用电吹风应注意几点，不可将风筒太接近头发，不可集中一点上吹，选购优质风筒，既有热力也有风力，不要将头发完全吹干。

　　夏日阳光：夏天的阳光最为炽烈，直接照射最容易破坏头发发质，外出最好时刻佩戴遮阳帽。已坏的发质最好煎去。

　　泳池：游泳池里所含的氯也是护发之大敌，泳后彻底冲洗头发最为重要。

　　橡皮圈：橡皮圈最易折断头发，或造成头发纠缠不清，令你精美的头发蒙受损害。

　　梳子：圆形刷或排骨刷最容易梳断头发，应选择宽齿梳，从秀发的尾端逐渐移前梳顺。

多吃水果,排毒

表郁闷拉
你肯定很喜欢吃油腻的东西
主要的还是调节饮食
经常洗头、

他们说的都是废话,建议你买欧莱雅净界系列,对去痘和去油脂都很有效.或者薇姿的效果也很好.伊卡璐控油也不错.你试试吧,着都是经验只谈!

●头发干了之后，给发梢喷一些营养水。

注意饮食习惯，不吃或少吃脂肪含量高的东西，用去屑型的洗发水可以使头发变干性点的