查人人中国名人网非诚勿扰奏皇岛:分组做运动是什么意思啊？？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/06 02:12:22
我的意思是一组与一组中间需要间隔些时间休息还是为什么啊？？？
就是你说的那样,一般健美训练中的休息分为长中短,分别是60到180秒,30到60秒,30秒
连续的的做运动中间不休息叫一组~
休息的时间以你的运动量大小来判断，不要走开做别的事情休息一会觉得可以在做下来那么多的动作就可以了~
就是你说的那样,一般健美训练中的休息分为长中短,分别是60到180秒,30到60秒,30秒
比如说10个重复动作为一组。