查人人中国名人网中组部发展党员流程图:年纪轻的人得高血压怎么预防（请大家不要转载文章，用自己的想法说明）
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/10 10:56:44
我从前年开始起胖了许多，现在有160斤左右（22岁），平时不太运动，上班又老坐在办公室不动，去年因为头晕差点晕倒过去，后来去医院检查得知是血压高，当时做过全身检查，器官等其他原因疾病造成的血压高都排除了，医生鉴定为原发性高血压，建议我不要服药。不过因为我不运动的原因，有时候还是经常发作，症状就是睡在窗上，看前面的物体在转圈，感到很恶心，想吐，有时候睡个1天就好了。请问大家有没什么办法让我控制住高血压，我已经下定决心这个月开始预防了，最好是各位自己写的，不要那些网上转载的长篇大论，那些我自己搜索了几百条了，太不实际了。谢谢，
你只要能管住自己，你这么年轻，这个倒不是什么难事：
1、低盐饮食。一定要做到低盐饮食，不然的话，一切都是徒劳！盐的摄入量高了，很容易引起高血压，而且还不好降.
2、多吃一些降压的食品，比如说木耳，芹菜，和山楂。将芹菜榨成汁，每天喝一杯，降压的效果很好的，你可以试一下！
3、每天早晨起床的时候，喝一杯凉开水，促进新陈代谢。
4、头晕的话，你可以适当的按摩一下头上的几个穴位，比方说风池，大椎，和血压点。效果也是不错的!
5、如果你抽烟喝酒的话，那么事情就比较难办了，因为这个会使你降血压的一个障碍！
如果你喝酒的话，喝了以后，血压反而会降低，但第二天，你的血压将会上升！抽烟，那就不更不用说了
6、你果你稍微有点发福的话，那就要多吃一点清淡的东西了，因为，油腻的东西很容易使血粘稠度升高，那样的话，低压就不容易降了，低压降不下去，比高压高还难受！
7、经常运动，保持一个好得心情和心态！
最后一点是很重要的，很多人都忽视这个，我见过一个高血压的，他和他的老伴都是高血压，他的老伴每天必须要吃药，但他就是一个很乐观的人，每天都心情很好，所以它的症状比他的老伴的少得多了。人也活得很有精神！
还有一点想要和你说，医生的建议是对的，你可以用物理疗法，因为你太年轻了，如果吃药的话，对你身体的机能是很有害的，高血药的副作用是很大的，对人体的许多的器官的伤害都是很大的，像肾，肝和脾等！有的时候还会有浮肿，咳嗽，头疼等反应，而且，当你对药物形成依赖的时候，健康疗法就不太起作用了。
郑重声明，这些都是我一个字一个字打上去的，你一定要坚持做哦。要不然，俺的一片苦心可就白费了阿！
祝你成功！
有些事情靠一张嘴是无法解决的，在适当的时间适当的地点，用用你的那两只“蹄胖”也许会对你帮助。