查人人中国名人网南京民办幼儿园一览表:28岁身体应该补什么,怎么补
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/28 11:53:27
我28岁,女性,未婚, 每天在电脑前工作12小时以上,现阶段我应该补充哪些营养素,怎么补.尤其是在养颜上.
1、建议在医生的指导下，买一些维生素c和鱼肝油，可以帮助你减少电脑的辐射伤害。鱼肝油主要补眼睛中什么的损失（医学名词忘了）
2、不要减肥了，多吃蛋、奶，补充必要的蛋白质营养，垃圾食品除外（高脂肪），可以买*牛的低脂奶粉（我可不是打广告哦）
3、每次上机1-2小时后，休息5分钟，晚上离开电脑后，一定要洗脸!建议自己制作水果面膜、鸡蛋面膜什么的，做好每天做一次。
4、自己制作果汁，多喝水，多吃肝脏一类的食物
多吃水果
少上电脑,不行就买一个防辐射的卡,几百块.或用好电脑,笔记本,辐射少!!!
多吃胡罗卜!