机电设备与维修心得:怎么增强心理的抗压能力

哥们,再怎么增加心理抗压能力,就像气球,总有一天也会爆的!
所以我给你的建议是:多放松自己,,给自己的心灵找个港湾! 当然你可以试着早上早起跑步,漫步什么的,呼吸新鲜空气后保证神清气爽,心情好的不行了!
或者找朋友出去HIGH什么的!
总结:注意调节自己才是关键!!不要无谓的增加抗压能力!

树立远大目标
有死的觉悟
放宽心胸
你就会觉得什么事都可以解决了
加油吧
我也要出来混的

不怕苦不怕累，
晚上准时睡，
保护好自己的胃．

1．培养学生的成就挫折

学生在学识、品德等方面的进步和发展是教师工作和奋斗的最大目标，但由于学生是学习和发展的主体，教师不能代替他们学习。因此，仅凭教师的主观愿望是不能实现这个目标的，教师的教育教学工作经常会有局部的失败。

2．学术研究上的成就挫折

教师的日常工作是教育教学，业余自学钻研业务的时间和精力有限，在职进修的机会又很少，他们的业务水平和业务素质常常只是停留在经验水平，很难上升到理论高度。

3．晋升职称的成就挫折

职称作为教师教育教学及科研能力总体水平的标志，不仅可以满足教师丰富强烈的精神需要(如尊重的需要、认知的需要、自我实现的需要)，还能在一定程度上满足他们的物质需要，晋升职称对教师具有极大的吸引力。然而，由于晋升职称有一定的条件要求，再加上职称评定过程中的许多不正之风(如论资排辈、滥用职权等)及指标紧缺等，致使教师晋升职称难上加难。此外，在改善经济收入等方面也都存在着挫折感。

心理学研究表明，适度的心理压力会引起人们情绪上的适度焦虑和紧张感，并引起体内一系列的生理变化，使有机体释放较多的能量进行活动，使人反应速度加快，记忆能力和思维能力增强，从而使智力活动效率提高。可见，适度的心理压力能成为人们活动的动力，对活动起激励作用。研究还发现，过大的心理压力会引起有机体过度的情绪紧张，导致有机体内活动失衡，从而带来一系列动作紊乱现象，注意和知觉范围变得狭窄，正常的思维活动受到干扰和限制，因而活动效率降低，甚至导致活动失败。长期的心理压力过大，会引起人们持续的情绪紧张，并由此而引发一系列的心身疾病。从以上分析可见，教师承受的心理压力是很沉重的。过重的心理压力不仅不利于教师教书育人活动的进行，而且严重地影响了教师的心身健康。许多研究发现，中小学教师群体存在着一定比例的心理健康问题，如烦燥不安、记忆力减退、焦虑、恐怖、头痛等，这与心理压力过重有直接关系。因此，教师要学会对自我心理进行调节，缓解和减轻心理压力，维护自身心理健康。教师心理压力的自我缓解可从以下方面着手进行。

1．培养学生的成就挫折

学生在学识、品德等方面的进步和发展是教师工作和奋斗的最大目标，但由于学生是学习和发展的主体，教师不能代替他们学习。因此，仅凭教师的主观愿望是不能实现这个目标的，教师的教育教学工作经常会有局部的失败。

2．学术研究上的成就挫折

教师的日常工作是教育教学，业余自学钻研业务的时间和精力有限，在职进修的机会又很少，他们的业务水平和业务素质常常只是停留在经验水平，很难上升到理论高度。

3．晋升职称的成就挫折

职称作为教师教育教学及科研能力总体水平的标志，不仅可以满足教师丰富强烈的精神需要(如尊重的需要、认知的需要、自我实现的需要)，还能在一定程度上满足他们的物质需要，晋升职称对教师具有极大的吸引力。然而，由于晋升职称有一定的条件要求，再加上职称评定过程中的许多不正之风(如论资排辈、滥用职权等)及指标紧缺等，致使教师晋升职称难上加难。此外，在改善经济收入等方面也都存在着挫折感。

心理学研究表明，适度的心理压力会引起人们情绪上的适度焦虑和紧张感，并引起体内一系列的生理变化，使有机体释放较多的能量进行活动，使人反应速度加快，记忆能力和思维能力增强，从而使智力活动效率提高。可见，适度的心理压力能成为人们活动的动力，对活动起激励作用。研究还发现，过大的心理压力会引起有机体过度的情绪紧张，导致有机体内活动失衡，从而带来一系列动作紊乱现象，注意和知觉范围变得狭窄，正常的思维活动受到干扰和限制，因而活动效率降低，甚至导致活动失败。长期的心理压力过大，会引起人们持续的情绪紧张，并由此而引发一系列的心身疾病。从以上分析可见，教师承受的心理压力是很沉重的。过重的心理压力不仅不利于教师教书育人活动的进行，而且严重地影响了教师的心身健康。许多研究发现，中小学教师群体存在着一定比例的心理健康问题，如烦燥不安、记忆力减退、焦虑、恐怖、头痛等，这与心理压力过重有直接关系。因此，教师要学会对自我心理进行调节，缓解和减轻心理压力，维护自身心理健康。教师心理压力的自我缓解可从以下方面着手进行。

1．培养学生的成就挫折

学生在学识、品德等方面的进步和发展是教师工作和奋斗的最大目标，但由于学生是学习和发展的主体，教师不能代替他们学习。因此，仅凭教师的主观愿望是不能实现这个目标的，教师的教育教学工作经常会有局部的失败。

2．学术研究上的成就挫折

教师的日常工作是教育教学，业余自学钻研业务的时间和精力有限，在职进修的机会又很少，他们的业务水平和业务素质常常只是停留在经验水平，很难上升到理论高度。

3．晋升职称的成就挫折

职称作为教师教育教学及科研能力总体水平的标志，不仅可以满足教师丰富强烈的精神需要(如尊重的需要、认知的需要、自我实现的需要)，还能在一定程度上满足他们的物质需要，晋升职称对教师具有极大的吸引力。然而，由于晋升职称有一定的条件要求，再加上职称评定过程中的许多不正之风(如论资排辈、滥用职权等)及指标紧缺等，致使教师晋升职称难上加难。此外，在改善经济收入等方面也都存在着挫折感。

心理学研究表明，适度的心理压力会引起人们情绪上的适度焦虑和紧张感，并引起体内一系列的生理变化，使有机体释放较多的能量进行活动，使人反应速度加快，记忆能力和思维能力增强，从而使智力活动效率提高。可见，适度的心理压力能成为人们活动的动力，对活动起激励作用。研究还发现，过大的心理压力会引起有机体过度的情绪紧张，导致有机体内活动失衡，从而带来一系列动作紊乱现象，注意和知觉范围变得狭窄，正常的思维活动受到干扰和限制，因而活动效率降低，甚至导致活动失败。长期的心理压力过大，会引起人们持续的情绪紧张，并由此而引发一系列的心身疾病。从以上分析可见，教师承受的心理压力是很沉重的。过重的心理压力不仅不利于教师教书育人活动的进行，而且严重地影响了教师的心身健康。许多研究发现，中小学教师群体存在着一定比例的心理健康问题，如烦燥不安、记忆力减退、焦虑、恐怖、头痛等，这与心理压力过重有直接关系。因此，教师要学会对自我心理进行调节，缓解和减轻心理压力，维护自身心理健康。教师心理压力的自我缓解可从以下方面着手进行。

1．培养学生的成就挫折

学生在学识、品德等方面的进步和发展是教师工作和奋斗的最大目标，但由于学生是学习和发展的主体，教师不能代替他们学习。因此，仅凭教师的主观愿望是不能实现这个目标的，教师的教育教学工作经常会有局部的失败。

2．学术研究上的成就挫折

教师的日常工作是教育教学，业余自学钻研业务的时间和精力有限，在职进修的机会又很少，他们的业务水平和业务素质常常只是停留在经验水平，很难上升到理论高度。

3．晋升职称的成就挫折

职称作为教师教育教学及科研能力总体水平的标志，不仅可以满足教师丰富强烈的精神需要(如尊重的需要、认知的需要、自我实现的需要)，还能在一定程度上满足他们的物质需要，晋升职称对教师具有极大的吸引力。然而，由于晋升职称有一定的条件要求，再加上职称评定过程中的许多不正之风(如论资排辈、滥用职权等)及指标紧缺等，致使教师晋升职称难上加难。此外，在改善经济收入等方面也都存在着挫折感。

心理学研究表明，适度的心理压力会引起人们情绪上的适度焦虑和紧张感，并引起体内一系列的生理变化，使有机体释放较多的能量进行活动，使人反应速度加快，记忆能力和思维能力增强，从而使智力活动效率提高。可见，适度的心理压力能成为人们活动的动力，对活动起激励作用。研究还发现，过大的心理压力会引起有机体过度的情绪紧张，导致有机体内活动失衡，从而带来一系列动作紊乱现象，注意和知觉范围变得狭窄，正常的思维活动受到干扰和限制，因而活动效率降低，甚至导致活动失败。长期的心理压力过大，会引起人们持续的情绪紧张，并由此而引发一系列的心身疾病。从以上分析可见，教师承受的心理压力是很沉重的。过重的心理压力不仅不利于教师教书育人活动的进行，而且严重地影响了教师的心身健康。许多研究发现，中小学教师群体存在着一定比例的心理健康问题，如烦燥不安、记忆力减退、焦虑、恐怖、头痛等，这与心理压力过重有直接关系。因此，教师要学会对自我心理进行调节，缓解和减轻心理压力，维护自身心理健康。教师心理压力的自我缓解可从以下方面着手进行。

1．培养学生的成就挫折

学生在学识、品德等方面的进步和发展是教师工作和奋斗的最大目标，但由于学生是学习和发展的主体，教师不能代替他们学习。因此，仅凭教师的主观愿望是不能实现这个目标的，教师的教育教学工作经常会有局部的失败。

2．学术研究上的成就挫折

教师的日常工作是教育教学，业余自学钻研业务的时间和精力有限，在职进修的机会又很少，他们的业务水平和业务素质常常只是停留在经验水平，很难上升到理论高度。

3．晋升职称的成就挫折

职称作为教师教育教学及科研能力总体水平的标志，不仅可以满足教师丰富强烈的精神需要(如尊重的需要、认知的需要、自我实现的需要)，还能在一定程度上满足他们的物质需要，晋升职称对教师具有极大的吸引力。然而，由于晋升职称有一定的条件要求，再加上职称评定过程中的许多不正之风(如论资排辈、滥用职权等)及指标紧缺等，致使教师晋升职称难上加难。此外，在改善经济收入等方面也都存在着挫折感。

心理学研究表明，适度的心理压力会引起人们情绪上的适度焦虑和紧张感，并引起体内一系列的生理变化，使有机体释放较多的能量进行活动，使人反应速度加快，记忆能力和思维能力增强，从而使智力活动效率提高。可见，适度的心理压力能成为人们活动的动力，对活动起激励作用。研究还发现，过大的心理压力会引起有机体过度的情绪紧张，导致有机体内活动失衡，从而带来一系列动作紊乱现象，注意和知觉范围变得狭窄，正常的思维活动受到干扰和限制，因而活动效率降低，甚至导致活动失败。长期的心理压力过大，会引起人们持续的情绪紧张，并由此而引发一系列的心身疾病。从以上分析可见，教师承受的心理压力是很沉重的。过重的心理压力不仅不利于教师教书育人活动的进行，而且严重地影响了教师的心身健康。许多研究发现，中小学教师群体存在着一定比例的心理健康问题，如烦燥不安、记忆力减退、焦虑、恐怖、头痛等，这与心理压力过重有直接关系。因此，教师要学会对自我心理进行调节，缓解和减轻心理压力，维护自身心理健康。教师心理压力的自我缓解可从以下方面着手进行。

相信写多了你也会很烦,总之告诉你,生活就像是被强奸,如果无力反抗,那就尽情的去享受吧!!!

我有个好主意很简单的，就是每天晚上睡觉的时候在胸口放上砖，随着自己的抗压能力的增长递加．