查人人中国名人网iso 8442 1 道客巴巴:紧急救助——怎样能较减轻体重？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/04 07:28:42
放假的这一段时间我涨了8斤！马上就要开学了，怎么才能减掉呢？办法最好是不要太麻烦的啦，谢谢大家的帮助！~
很快的，一个星期就能瘦下来，偶马上也要实行这个计划了，当然，这个是我以前就施行过的，只要一个星期哦！！！
每天都不吃晚饭，只吃水果，一两个都可以
但早餐一定要吃鸡蛋和喝牛奶~~~
中餐可以正常的吃，但一定不要吃油腻的，比如蔬菜和一些豆制品就可以~~~
一定不要吃零食！！！
这样一个星期下来，我说的是一定要照我说的做哦，保证让你瘦下来！！！！！不信就试，明天我就要开始了~
没有好办法
回学校就会瘦了
学校吃的不好
不吃饭，一点也不麻烦，吃饭还费事~~这种不麻烦估计你也不喜欢，可是，短期的急速减肥都是很伤身体的。
建议还是多运动吧！加油！
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每天早上6.30左右起床中速跑，可以爬山更好，
早餐只吃一碗稀粥，中午晚上只吃小半碗，菜要
清淡，最好是蔬菜
其余时间都靠喝水，我就是这样保持身材的，皮肤也可以
变好哦
控制饮食，无论你用什么方法，运动或者吃药，控制住饮食是你减肥的基本要求。