上海宝诚宝马4s店:请教一个快速又简单的减去小肚子上肥肉的办法?重赏!!

我原来也是胖子二百斤经过一次反弹。我用过两种治疗方法
在书中了解，小肚子上的肉是一块所谓的死肉~很多种锻炼效果都不明显，针对这点就一定要运动同时配合饮食。但是咱自个研发了两种方法：
1 运动 首先晨练 每天7点之前起床，散步30分钟，行走越快速度约佳，如果感觉时间长不好坚持微汗亦可，绝对两月小肚子小两圈，全身其他部位亦得到锻炼。自于你锻炼时走路的姿势自然是挺胸抬头了。呵呵
2 饮食 每周节食一天 全天都用蜂蜜水调理，饿了就喝直到喝饱为止。
两者配合起来，乃妙中之妙啊。速效一月半达成你的完美身材梦想。
你不要辜负我啊，坚持坚持再坚持~~~希望你愿意借鉴我的答案 还有啊~我现在已经140斤了~大肚翩翩找就没了

下身健身健美锻炼的最好办法是下蹲法。“下蹲法”称得上是一项全身的运动,尤其能增强股四头肌、臀大肌和减缩臀腹部脂肪，使下肢富于曲线感，同时能扩大胸腔和增强肺活量。它是《面壁蹲墙功》的简化版，既简单又灵活。说它简单，是因为它没有任何招式，不用什么器械；说它灵活，是因为它在什么地都可以练，室内练可以，室外练还可以，时间上来说，利用上、下午的工间时间练可以，早、晚的空闲时间练还可以,上班一族因而喜欢在办公室等集体场合随时随地的练习。
其基本动作要领为：两脚并拢，周身中正，重心放在前脚掌上，含胸收腹，全身放松，头不可后仰、不可倾斜，始终将两腿并拢，彻底蹲下后再缓缓上起，如此反复多次。
蹲一次以30个为一组，多多益善。健身健美锻炼时间要在20至30分为好。下蹲锻炼也可以一天分多次下蹲。当然，下蹲锻炼也要讲究循序渐进，逐步加码，如第一次只蹲30个，过两天蹲至60个，以后逐步增加数量。要持之以恒，坚持不断，肯定对下身健美锻炼大有收益的。
你可根据自己的健康状况和健身健美要求，适量进行下蹲锻炼。

我是用的小腹按摩法 效果不错
依照以下步骤，每天临睡前及早上刚醒来是各做一次，据说一个月可减8公斤，不过我只减了5公斤＋ 可能我不是很胖吧．
1：揉按肚脐周围的的穴位．
2：肚脐正上方一指幅处（约2公分）处揉按50下
3：肚脐左右各三指幅处揉按50下
4：肚脐下方四指幅处揉按50下
希望对你有用

我自己的小秘方~~每天洗澡的时候把水温调得稍微高一点,然后对准肚子大的地方喷,边喷边用左手用力来回擦,或者拍打,直肚子发红!!
因为我们每天都要洗澡的,这是个最简单又最方便又不用任何工具,药物的天然方法~~
这是会燃烧脂肪好方法,本人有用过,很快见效~~
决不仿冒

呼啦圈！
我MM用的很有效
当然你要是怕运动就当我没说···

用姗拉娜的收腹霜，一个月保证小下来很多，我以前用过的，效果很好