查人人中国名人网国防科技大学毕业分配:要怎么才能把耳朵堵上，什么也听不见？我睡不着啊！
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/06 15:07:23
我是个上大一的学生，我住校，每天晚上我的舍友们都很晚很晚才睡，大概1点多2点那时候！他们总是玩或者听音乐，我根本睡不着啊！我该怎么办？有人跟我说让我听mp3然后一会就睡着了，我其他的朋友也试过这个方法，他们都能睡着！可我不成啊，我听着音乐除了我特别困的状态下能睡着，其它时候就是跟着歌词哼哼了~~~我烦死了！听音乐对我根本没有效果！然后我又在睡觉之前和牛奶，没用，喝醋。。。没用！什么都没用！我怎么办啊？我都快疯了，晚上没法睡。好不容易睡着了可以一会就天亮了，上课的时候只能打瞌睡！好烦啊！有没有什么东西能把耳朵堵上？什么都听不到就能睡觉了！棉花好像不好用！如果没有堵住耳朵的方法，那请大家帮帮我，我该怎么办啊？！
给你几个可行方案（可以一起用哦~~~）
1、睡觉前用热水泡脚，能安神
2、看你认为最难的教科书，看到你睡着
3、听轻音乐（钢琴曲、小提琴之类，反正就是不要跟着哼的，如果你不喜欢古典音乐的话，正好。。。很催眠）
4、做仰卧起坐，做到你腹肌酸痛或者做俯卧撑做到你趴下，（正好减肥+锻炼），累了容易睡着
5、听英语！用卡带录音机，不怕睡着会没电（反正一面放完就没了），可以练听力顺便催眠。听难一点的，尝试去听懂。建议听背单词的那种磁带，课文也可以啦，你英语水平如果蛮高的话听听VOA。反正能催眠+提高英语就好了。
最最最最最最最后，也是最最最最最最绝望的一招了！
就是，在他们回来之前就睡着！！！
呵呵~~~有一丁点玩笑的成分啦，但是我告诉你的都是我安眠的秘诀哦~~~：）
用MP3录一些自己说的无聊的话,晚上睡觉时听,很有帮助的,试试吧!!!
有过类似的经历,同情你啊兄弟~~~
一般来说,你那些玩的比较晚的同学应该经常翘课的吧,或是说,老师眼中的"不良分子",这种情况下,一般会有三种趋势:
1 你被他们同化,变"不良分子",简单嘛,你也爱上玩了,自然不在乎睡眠质量了;
2 你适应了,任何噪音都不能影响到你,有点难,但有人做到了,这不是传说,呵呵`~
3 你搬出去,所有事摆平;
当然也有更理想的情况,你把他们都"征服"或是"感化"了,他们自然都会考虑你的感受了```整个世界都安静了.
祝君"好觉"
朋友，我有高招，如果你睡不着的话，在你睡觉前做做俯卧撑，或者围着学校跑一圈，估计累的不行了，也就自然而然的睡着了。
习惯就好了啊
把他当成一种美好的音乐来听，如何，呵呵，我开玩笑的，你自己仔细想想啊，总有办法的