查人人中国名人网股民 券商 关系:吃苦瓜可以减肥吗？原理是什么？多长时间可以见效？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 23:29:47
苦瓜，是苦的，那种苦涩的味道无法下咽，可是一根苦瓜里含有0.4％贵如黄金的减肥特效成分———高能清脂素。一天吃几根苦瓜，不管怎么吃、怎么睡都不会发胖。
原理小资料
苦瓜来源：为葫芦科植物苦瓜的果实。
性味：苦、寒。
成分：主含有苦瓜甙、类蛋白活性物质(即α—苦瓜素，β－苦瓜素、MAP30)类胰岛素活性物质(即多肽－P)及多种氨基酸。
功能：清暑清热、明目、解毒。治热病、中暑、痢疾、赤眼疼痛、肿痛丹毒、恶疮。
苦瓜中“高能清脂素”的发现，使西方国家的减肥发生了历史性转折，专业人员从一种非常普通的蔬菜——苦瓜中发现了一种贵如黄金的特殊成分：高能清脂素，即苦瓜素(RPA)，这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40％－60％左右。
一个星期左右可以生效 主要是看个人体质...
能减肥.
苦瓜减肥法原理：
1，苦瓜让人产生强烈的饱腹感，降低了其他食物的摄入量
2，每100g的苦瓜只含有18卡的热量，比番茄还少了7卡，是不可多得的减肥食物
3，苦瓜排毒养颜，富含丰富的维生素c,并帮助女性排出身体毒素，并有很好的抗癌功效
4，苦瓜清热解毒，消乏解暑，在余热未消的初秋也是很好的健康食材。
5，苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸 收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%。
要注意的事项有：
1、早餐按着正常食量。
2、中餐最多七分饱。尽量少吃热量高的食物，如肉类。以清淡为宜。
3、喝苦瓜汁期间要配合运动和节食，如觉得运动很累，就试着爬爬楼梯。
4、下午饿时，准备一些水果。那些纤维含量较高的水果都可以，如苹果之类的。