查人人中国名人网公立学校资产证券化:我的颈椎不太好，适合做什么运动？（室内的，不影响楼下的）
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/03 10:25:01
对不起，补充一点，类似空竹，跳绳，踢毽这样的运动
介绍一个简易的方法（从牵引原理而来）
站直身体，挺胸直背。双肩尽量向下伸，脖子尽量向上伸，做上10分钟即可，可一天重复几次，有助於拉伸脊椎，放松脊椎。
但是关键还是平时坏习惯要改掉，坐要正，且不能久坐（如果工作要求，那就没办法了）。久坐之余做上述运动，可缓解颈部不适~~~
sit-up.
瑜伽比较好，还有游泳。
用两个乒乓球拍，托球。