查人人中国名人网2016罗泾的地铁规划:怎么提高自己的精力啊？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/12 09:33:09
我是学生 一天到晚都想睡 我每天睡7个小时 但我很多同学都只睡5-6个小时左右 我就没有充沛的精力去学习了！爱睡觉的很 ```怎么办呢？怎么才能让自己的精力保持旺盛呢？吃那些保健品有用吗？副作用大吗？大家给说说吧！
多参加体育锻炼和集体活动
保持旺盛的精力和体力
不仅需要良好的睡眠,而且睡觉的时间也是很重要的
如果在11点以后睡,不管你睡多久,睡眠质量都不会提高的.
只有掌握好了休息的时间,即使只是几个小时也是足够的了.
而且你如果中午会感到疲倦,那还可以睡个午觉休息休息.而比较科学的午休时间长度应该是半个小时.如果过短或太长,那样也会影响自己的精力的.
然后就是要在饮食上注意,多吃些有营养的物质,比如蔬菜水果等.
喝咖啡!!!
找个男/女朋友。