查人人中国名人网陈淮军的妻子:求有效减肥方法
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/28 21:41:14
因为刚失恋，所以想减肥，希望能在4个月减掉10斤，健康有效的方法，请大家提供提供~~~~~~~
跑步!!!
这是很有效的减肥方法!!!
不会象其他的那么单一
而且很方便
还有就是要少吃肉多吃菜
吃饭前喝些无糖饮料!!!
把肚子的空间占一些
到时就不会吃那么多了!!!
不要信那些减肥药
对身体没好处的
减不减的下去还另说呢~~~
^0^
还有楼主刚失恋
不要想不开啊
也不要去熬夜
对身体很不好的!!!
看开一些
下午五点以后不要进食，饭后三十分钟到两个小时之间快走，以每小时30公里的速度走半小时。这样消耗热量最大。但是每天要保证营养的吸收，多吃蔬菜，但还是要吃些肉，保证身体每天所需的蛋白质。
早上起来空腹喝一杯凉开水。
每天要多喝水这样能多排尿，每天要和7斤水左右。
多吃粗粮加强肠胃蠕动。
少吃多运动一个月就可以减掉