查人人中国名人网守卫剑阁玄武甲片:如何练就爆发力?
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 16:03:26
当然从力量开始了，不过可不是举杠铃之类的绝对力量．而是类似与100米起跑时腿部的用力方式的加速度力量（我个人理解为肌肉在一瞬间收缩的最紧，然后马上放松到发力前非松非紧的临界状态）
至于训练方法很多门派都有自己的功法：太极拳的抖大杆抖皮条，咏春的寸劲，少林的马步冲拳．．．．．
我觉得先从力量方面开始练起,可采用橡皮带来练习,效果不错的哦!
我认为:爆发力和反应是有联系的,力量的关系不大,从另种角度上讲,速度就是力量.不知能否给楼主启发----
从力量开始了
性格问题,沉默中爆发!
变速跑ar