查人人中国名人网龙之谷影觉醒:怎样才能使精神集中？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 12:32:50
我在做事时老是精神不集中，有时我觉得自己的想象很丰富，因为我只要一接触（听到、看到）到一些事物变马上会联想到很多事、画面。这是好的吗？这个习惯老是使我做事不集中！我马上要中考了，但还是静不下心来，怎么办？
擅长联想并不是坏事，但不要什么都联想，那会浪费很多精力，导致做该做的事时注意力反而不能集中精力。首先从心里要清楚，我的任务是学习，其他的事情可以先放一放，然后，在迎接中考时可以对自己逐渐提高要求，允许自己仍出现的分散精力的事实，在你看书的时候，可以动笔写一写，这样有利于集中精力，一边写一边看，哪怕就半小时这样集中精力看书，感觉累了时可以停下来休息，这时可以上上厕所和同学玩玩，然后再边看边写，效率很高，你可以试试。下午进行体育锻炼更可以让大脑充分休息，为下次集中精力看书做好准备。祝你中考考出好成绩考出自信！
楼主告诉你个很方便的方法，以前我也精神不集中，后来我发现一个很好的解决方法：当自己知道注意力分散时，马上静下来，默数自己的呼吸（心里数着，呼，吸，这样子），然后听自己的心跳（就是感觉自己的心跳）让自己的呼吸和心跳保持一致。这样保持一分钟，就能把注意力集中回来。
深呼吸，作感兴趣的事