查人人中国名人网netaporter中国:用手腕怎么用力投篮啊?我怎么没力投>>>
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/28 18:10:09
练手腕是关键，而整个身体的协调才是更本,多练推举，俯卧撑，和用哑铃抬手腕，很重要！！！投篮也是要靠身体的！
谁告诉你投篮要用腕力的？NBA里面都不是人人都可以用腕力投出去 至少麦迪不行 看看NBA比赛视频 人家投篮 在把球投出去的时候 在空中下半部分都往前动一动 这就证明 投篮时用力的不仅仅是手腕 手腕只能占一小部分 更主要的是腹部力量 要充分利用腹部的力量 手部后摔的幅度要大 最后再像一楼说的手部的动作将球投出去
你可以做做仰卧起坐 对增加腹部力量很有效的
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投篮不只是手腕的力量，一个完整的投篮动作（例如：跳起单手肩上投篮，又叫跳投），包括：持球跳起（持球摆至肩上，同时跳起），待身体处于最高点时投篮。两个环节，而投篮的发力动作环节却很复杂，掌握正确的发力动作方法后，投篮并不需要太大的腕力。
首先持球：以右手为例，五指展开持球，掌心为空，确保指根着球，左手辅助扶球，两手掌所触球时形成的互相垂直的两个平面，将球举起并保持肘关节、碗关节成90度，且大臂与身体平面成90度。
发力动作：以手臂的力量为主，手指手腕的力量为辅，并用食指和中指所形成得V字对准篮圈，同时以这两指的力量为主，配合手臂的伸展力量将球投出。投篮后手臂动作应为：直臂、拇指与其他手指形似鸭嘴状。
掌握动作要领需要多多练习，同时也可增加手指手腕的协调和力量。
投篮的时候,整个身体要协调用力,用手指和手腕的力量将球投出去,手指要弹到球,出球的线路要正确
篮球要求协调性,一个投篮动作之所以感觉吃力是因为没有将下肢的力量过度到投篮的手臂.
投篮的时候,整个身体要协调用力,用手指和手腕的力量将球投出去,手指要弹到球,出球的线路要正确~!