查人人中国名人网天津单身公寓出租:为什么早上跑步常恶心、出虚汗?
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 04:43:08
请问为什么我早上跑步经常恶心、出虚汗、浑身无力、好象马上就要晕倒？
谢谢！~~
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早起跑步出现恶心，是因为早上没吃东西，肠胃在空腹时加强了蠕动。身体在剧烈运动时要消耗很多能量，肠胃为了加强摄取能量就得加强蠕动。大幅度的蠕动就会让人产生一种恶心感觉。而且全身的糖也消耗没了，就会全身出虚汗。
你吃早饭了么?跑之前最好喝点盐水啊糖水什么的
要不就是跑时间太长了或者平时缺乏锻炼
在日出之前炮步对身体是很不好的，我们都知道一天里最冷的时候是日出之前，这是低层空气是最不好的，灰尘，重金属颗粒，硝酸盐etc.跑步锻炼的最佳时间是下午3~4点钟，稍微晚点也可以，因为这是的人体最适合运动，对身体的益处也是最多的时候，还有这是空气质量是最好的，最有活力的空气，p.s.：看国外的电影里，很多人都是下午做运动，上午是用来休息和工作的，我就说到这里了，我以前也是早起运动，后来发现对身体没有太多好处