查人人中国名人网宾尼兔大冒险:请问肌肉型的腿应该怎么瘦啊？？？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/08 05:23:01
我是运动过度。。。
也可以把一条腿90度靠在墙壁上，另一条腿90度站立,保持15分钟,要轮流两条腿来做.不要超过15分钟,不然很容易抽筋,我就试过了,疼死了!这样非常省时间,可以一边做一边看电视,很好的利用时间呢,要坚持才能见成效~!
首先要停止运动
让肌肉休息,自然的它会慢慢转化成肥肉
有一段发胖时期,你要适当控制饮食
然后做有氧运动
要每天坚持慢跑,可以瘦腿
先要拍打腿,洗完澡或随时都可以拍打,你不用太过于死板,最好是把它当成一种呵护自己的感觉,这样就不会觉得累,放点音乐把!每天都要坚持哦!减肥不可以急噪的..
等到肌肉真的变软下来的手再做"下蹲起"----恒久不衰的减肥运动!!!!哈哈哈哈!!!
下蹲起怎么做啊?