长者的打扮:在家做什么运动能减少PP上的肥肉啊？

在家做什么运动能减少PP上的肥肉啊？ 做什么运动可以减去手臂上的肥肉？ 请问我的腰部肥肉很多的~~怎么才能减掉它啊？？在家做什么运动有用吗？？？ 在家做一些什么运动可以减腿部和臀部的肥肉?? 我要把腹部的肥肉减少怎么做运动啊? 在家里要练胸肌怎么练啊？能做什么运动？ 一般情况下，做什么简单一点的运动能减少脸上的肉啊？ 怎么减去PP和肚子上的肥肉啊？？ 不去健身房 自己在家做什么运动能达到增长肌肉的目的啊 有什么较剧烈一点的运动或者运动操能快速减掉腿上的肥肉的?