何以笙箫默电视演员表:怎样减去小肚肚和胃部的坠肉啊？？谢谢！

来源：百度文库编辑：查人人中国名人网时间：2024/05/06 17:35:02

这里是最容易减也最容易增的地方了
只要少吃点，一个星期肯定就会变小的
不要有饱的感觉就行

跳绳~每天跳5-15分钟~
做在凳子上,用手顺着大腿往下至脚尖,要先深吸一口气~腰要弯下去,可在电视广告是做.

能坚持一个月每天都30个仰卧起坐，效果就有哦。

每晚睡前深呼吸20下.据说有效.

每天晚上转30分钟呼拉圈

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