查人人中国名人网乌克丽丽同桌的你:你们觉的晚上吃什么夜宵比较好，知道不吃最好可我吃习惯了
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/28 14:01:21
尽量别吃夜宵，对胃不好。不过偶尔吃也没事。失眠的话喝些牛奶，别吃得太油腻和太饱，清淡点，七八分饱就可以了！
推荐小米粥～即营养又有帮助睡眠还暖胃～是很好的夜宵食品
没天换一种口味。
比如：饺子、荷包蛋、小龙包、面条、面包、肉丸、月饼。
一星期换一次。
喝牛奶是非常好的选择哦!!小米粥也是很很好的哦~!千万不要吃油腻的东西哦,不光是对胃不好， 对皮肤也很不好呢!!
水果好啊，再来点酸奶。
熬夜的话，还是吃点主食：面条，小米粥………………
牛奶：里面含有色氨酸，可以促进睡眠。水果：热量少，营养高