苗家山寨图片:人每天睡多少个小时最佳？

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/10 17:59:12

人每天真正深睡只有四小时，而只有这四小时是一天体能需要。一般人睡眠时做梦都是半睡眠状态，因此要睡七八个小时才能保持一天体力。

1-12岁要十个小时
13-25岁要八个小时
25-50岁要六个小时
50岁以上四、五个小时就够了

8小时

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