查人人中国名人网收获日2保险箱怎么开:请问绑沙袋（3KG）跑步不利于减脂么？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/05 16:57:06
有人说只是练速度，不会减脂，请教高手。另外，我声明一下，我是练肌肉的同时减脂，不是单纯减脂。我会是器械运动三十分钟后，再进进30分钟跑步。
你好!
在小腿上捆绑沙袋是利于锻炼小腿部的肌肉,而不适合减脂肪,如果您想减去脂肪,可以做一些有氧运动,如慢跑等,我在这里比较支持跳绳,可以单腿轮换跳,既可以减脂也可以提高平衡力,相关研究人员研究跳绳半小时可消耗400左右卡路里.
我以前的教练说不要那么炼,练腿的肌肉做有氧,在练器械.
跳绳在bmi超过正常比例的人不适合,因为会对你关节造成很大的压力!尤其是髌骨.如果有条件最好骑动感单车!那个效果好!
我以前的教练说不要那么炼,练腿的肌肉做有氧,在练器械.