查人人中国名人网寄生兽医漫画在线观看:现在晚上睡觉不着怎么办?
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 06:05:20
躺在床上闭上眼睛什么也不想，就听MP3，一会儿就睡着啦。
建议：
1、去旅游放松一下心情。心里有烦心事。所以总是放不下心。
2、听听音乐（大自然的音乐）。
3、如果睡不着。就不要睡。那怪3天不睡也行。直到自己想睡就好了。
4、其实都是心里做的怪。找人谈谈心。就好了。
5、到没人的地方把大喊几声（最好在海边或高山上）
比较有效的方法是：疲劳后再入睡，而且睡前用热水洗脚或是洗热水澡！
可以看书、做家务等等，让自己感觉累了，然后去洗个热水澡，接下来你这一觉一定睡的很香甜。这样岂不是一举两得，呵呵。
那下午多参加一点体育锻练，然后晚上很累，上床之后准会睡着。
数数，
1.一只绵羊，俩只绵羊………………（该睡了）
2.就是看一些轻松的书，如：故事会
3.先去作一下运动，累了就会睡了。（运动可能是白天做）。
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以上是个人经验。
晚上睡不着,那就白天睡啦,这有什么好郁闷的.