查人人中国名人网海盗时代2手机版哪里下:多吃甜橙有哪些好处?
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/30 13:18:25
吃甜橙可以补充维生素(像胡萝卜素)和矿物质尤其是钾、钙、铁.
增加肌体抵抗力.能够抗氧化，强化免疫系统，抑制肿瘤细胞生长，并使肿瘤细胞转变成正常细胞.
果皮里含有大量果胶，其中的芳香油有开胃效果，含有大量膳食纤维增加肠蠕动,防止便秘.
食疗价值
[性能]味甘、酸，性微凉。能生津止渴，助消化，和胃。
[参考]含柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、糖类、果胶、维生素C等成分。
[用途]用于胃阴不足，口渴心烦，饮酒过度；消化不良，胃气不和，恶心呕逆。
[用法]煎汤，生食，或绞汁饮。
[附方]
橙瓤盐蜜煎：橙子2个，取瓤囊撕碎，加适量盐、蜂蜜煎熟食。
源于《开宝本草》。本品酸甜微咸，能健胃和中，生津夜。用于胃气不和，呕恶少食，或口干津少。
橙子宜忌一般人群均可食用。
宜：胸膈满闷，恶心欲吐，以及瘿瘤者宜食；饮酒过多，宿醉未醒者宜食。
忌：糖尿病人忌食。
但是不建议过多食用,摄入过多,糖分就多了,会增加体内的痰湿.尤其是糖尿病患者要控制摄入量.
只有在营养平衡的基础上，各种食物对健康的促进效果才能充分体现出来。
含糖量高达15％～30％，含蛋白质0.2％，含有多种维生素，如维生素A、B1、B2、B6、C、烟酸等。另外还有十多种人体必需氨基酸，各种微量元素如钾、钙、磷、铁等等。这些物质，对儿童的身体发育和智力发育均十分重要，对学习所导致的身心疲劳有缓解作用。因此是一种有益的补养食物，对智力发育有促进作用。葡萄中还含有草酸、柠檬酸、苹果酸等多种果酸，能使人增强消化，健脾和胃。
多吃甜橙没有好处～适量才有好处～增加维生素C
补充维生素C，美白！ 抗衰老！
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