查人人中国名人网哪些国家有粉红色海滩:怎样清理体内垃圾
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/28 22:43:18
每天早起后，喝昨晚喝剩下的凉茶。
这种方法是毛主席常年坚持的做法。
每天早起起床后喝白开水，我奶奶喝肠清茶，还可以，多吃苹果等润肠的水果
多喝水
多运动
多吃香蕉
过喝水，多做运动，加速代谢
我个人经验，我有时候会几天都不大便，一个跟吃得不多有关，还有可能也跟便秘有关。
现在好了很多，主要是做到3点：1，我每天早上起来都空腹喝一杯淡蜂蜜水，润肠；2，在家早晚有空就揉揉小腹，当然是没人的时候；3，多做运动，跳绳或者慢跑。我觉得对我很有效果，建议你也试一试。