现代风格自建房设计图:练肌肉要多少时间

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 03:49:54
我现在每天下午都举300次哑铃（3中不同方法）请问这样下去要花多久才可以练出比较发达的肌肉？

3个月

练肌肉要多少时间 多少时间练一次肌肉最好？？？ 要练肌肉块什么时间好？ 练肌肉要用一生的时间么？ 如何才能有效的练好肌肉,时间要多久 我要练肌肉 什么时间锻炼最练肌肉? 俯卧撑的练肌肉要练多久 怎么练肌肉？？？？？？？？？要快 我要怎么练肌肉