地图设计的内容:天天吃麦片对身体有害处吗？

没有害处的，不用担心。
吃麦片对身体有什么好处：
一、燕麦含有多种能够降低胆固醇的物质，如单一不饱和脂肪酸、可溶性纤维、皂甙素等，都可以降低血液中的胆固醇、甘油三酯等的含量，从而减少患心血管疾病的风险。
二、 燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力。它含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松，促进伤口愈合，防止贫血的功效。
三、燕麦含有丰富的纤维素以及维生素B群，所以能够帮助身体消化吸收功能的正常运作。而维生素B群还可以帮助解压，所以对生活步调快，且常常处于紧张状态的现代上班族来说，可是一种兼顾营养又不至于发胖的健康食品。 特别是燕麦中的水溶性纤维具有平缓饭后血糖上升的效果，所以有助于糖尿病患控制血糖。而且很多老年人大便干，会造成脑血管意外，而燕麦纤维中含有β－聚葡萄糖，可以改善消化功能、促进肠胃蠕动，并改善便秘的情形。
但是记得，吃麦片不要马上吃钙片，最好将服用钙片的时间至少延至午餐之后。这是因为麦麸等食物中的纤维素，会跟钙质合成为难以被人体吸收的草酸钙，导致钙难以被人体吸收。

燕麦片的两种不同的形式是可用的。厚的版本是更大的整体的碎片，通常用于制备的老式燕麦片和在一些糖果配料，如葡萄干燕麦片饼干格兰诺拉麦片。薄的版本的小碎片，破碎成更小的碎片，和理想在婴儿食品和速食燕麦片等项目的使用。较薄的燕麦片也可以被磨成粉末，用于制备厚的肉汤或炖菜的稠化剂。
　　这种谷物通常被认为是当涉及到健康的饮食是一个很好的选择。在一般情况下，由燕麦片燕麦片的理解有助于减少不良的量胆固醇在血液中。对于患有2型糖尿病或糖尿病前期状态中的人，这比大多数谷物麦片提出一个更好的选择。含有大量的β-葡聚糖，燕麦片倾向于帮助调节血糖使个人在身体不太可能尖峰葡萄糖水平。
　　还有其他的健康素质，使这种食品有吸引力的许多人。作为一个优秀的膳食纤维，铁源，和硫胺素，燕麦片可以健康饮食的一个重要组成部分，只需要少量的好处。他们也有优势，具有抗氧化剂被称为生物碱，而去，已经建立起来的时间身体毒素是很有帮助的。
　　最好的那种燕麦片选择是钢材品种。你应该始终寻找新鲜的，干燥的燕麦，没有腐臭的气味。术语“燕麦”可以是混乱的，因为它常常用来指从快速或即时的钢切的那种需要更长的时间来煮燕麦类型。

没有

麦片含有丰富的不饱和脂肪酸和膳食纤维，有助于降血压降胆固醇，是减肥的佳品，每天食用对身体不会有害，但是不能只吃麦片，以防造成营养缺乏。

减肥应该多吃些膳食纤维丰富的食物，如芹菜 冬瓜 黄瓜等，有助于脂肪得分解

减肥最关键的是消耗脂肪 应每天坚持一定时间 一定量的有氧运动 因为脂肪的分解是有氧呼吸

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